こんにちは。 今回は９月のレッスンテーマについてお知らせしたいと思います。 私kanaが担当させて頂いてる「体を温めるヨガ」は引き続き私が動きたいように動きます＼(^O^)／ ですので、毎回内容が変わるかと思います。 「リンパマッサージヨガ」は先週あたりから脚を重点的にほぐしてます！ みなさん、脚がむくんで。。。ということをよく伺うのでこのテーマを選びました★ 「体が硬い人のためのヨガ」では８月に引き続きダウンドック（下向きの犬のポーズ）の練習をしてます。 私が大好きなこのポーズ。。。実は休憩のポーズなんです。 ヨガのクラスでもよく使われるポーズですので、苦手な方は是非遊びに来てください(^^) ちなみにmanami先生の「姿勢美人になれるヨガ」では骨盤を動かすらしいです。 汗をかくつも...
Naomi先生の「１日を爽快リセット！安眠ヨガ」を受けさせていただきました！ ボルスターっていうヨガ専用のクッションとブロック、ブランケットを使ってのレッスンでした。 最初は軽く体を動かしてからボルスターの上に寝転ぶだけ。 でも体がじんわりと伸びてとても気持ちが良かったです。 Naomi先生がお一人おひとりのところに行き、プロップ（ヨガの補助具）を直しておられるのかとても印象的でした。 みなさんとてもリラックスされてましたよ＼(^o^)／ もちろん私もヨガをしているんですが、ちょっとだけ寝てしまいました。 ９月からは隔週ですが、火曜日の夜のクラスを担当してくださいますのでみなさん是非遊びに来てくださいね★ 詳しくはレッスン予定をご覧ください(^^)
この前tomomi先生の「ゆがみ解消ヨガ」に参加させて頂きました！ すごくきつかったけど、なんかくせになりそうでしたよ。 tomomi先生が看護師さんに見えました。 「きついことはするけど限界は超えないで欲しい」、とか「私昔腰痛持ちで骨盤もゆがんでたけど全部自分で直しました」とか言葉に力がありました。 痛いこともしたけど、（耐えきれないほどの痛みではないです）そんなに動いてないはずなのに汗もじわっとかいたけどレッスンが終わって椅子に座ったときは座骨がしっかりと椅子につく感覚を味わえました★ tomomi先生もおっしゃってたのですが、ヨガで１回で効果が出る人もいるし半年かかる人もいます。 何十年もかけてゆがんだ体を作ってきたということを考えれば当然ですが、個人差があるんですよね。 ほんとにゆ...
今日は朝からレッスン参加したし、お昼からは受付でゆっくりしようと思ってたんですがお客様とmanami先生に誘われてクラスに参加させて頂きました！ 一日２本はちょっとしんどいかも。。。夜のクラスもあるしなと思いながら参加したんですが、やっぱり楽しかったです♪ また「かな先生腹筋が弱いんですよね～」と指摘されました(´･ω･`) が、、、頑張ります。 でも前回受けたときより楽に体幹トレーニングが出来た気がしました★ 続けることって大切だなと思いました。 まぁ、まだまだですが。。。 ヨガを受けた後の方が体が楽で夜でも目一杯力をはっきできそうです(^.^) 誘ってくださったお客様、manami先生ありがとうございました＼(^O^)／ manami先生の「女性のための気分すっきりヨガ」は毎週木曜日１...
今日はこころ晴れ晴れ癒やされヨガに参加させて頂きました＼(^O^)／ このレッスンの特徴は立ちポーズをやらないことです。 体力に自信のない方や、あんまり動くのは。。。って方はうれしいですよね★ 司会をされてるだけあってとても癒やされる話し方、そして声でした。 レッスン自体もゆっくりでとても気持ちいいなと思いました！ でも体幹を鍛える練習もしましたよ。 私色んな先生に指摘されるのですが腹筋が弱いんですよね(T_T) 見事にSatoko先生にも指摘されました。 いっぱいレッスン受けて頑張ります(^.^) レッスンが終わった後はほんとにこころが晴れ晴れして体もすっきりしてて、レッスンの名前これにして本当によかったと我ながら思いました。 きっとすごく気持ちよさそうな顔をしてたんだと思うんですが、「...
