こんにちは。 今日は「気分すっきり！体の流れを整えるヨガ」のスペシャルレッスンのご紹介です＼(^o^)／ このレッスンの担当はKeiko先生です。 シニアヨガも担当してくださってて、ほわんとしたとてもやさしい先生です。 私個人的にはKeiko先生の笑い方が好き★ 「気分すっきり！体の流れを整えるヨガ」のスペシャルレッスンで行う内容は、、、 ペアヨガとグループヨガです！ ペアヨガではヨガのポーズをペアですることによって、普段伸びにくいところを無理なく伸ばせます。 またペアの人と自分の体の違いも感じることができると思います。 ここ私の方が硬いな、ここは相手方が硬いなとか。 グループヨガは一言で言うと「楽しい」。 できたらできたで、一体感ができて楽しいし、できなかったらできなかったで、わーってなっ...
こんにちは。 今日はアスリートフードマイスターとか色々資格も持ってて、食への情熱もあるYOKO先生に甘酒の作り方を教えてもらいました(*^^*) 更衣室のスタッフ紹介のところに書かれているものを見て、みんなからリクエストが多かったので、YOKO先生にお願いしたら快くレシピを教えてくれました。 ありがとうございます！！ それがこちら↓ 甘酒ももとの作り方 材料 米麹 200g お湯 400ml（50〜60度） 作り方 容器に麹とお湯を入れてよくかき混ぜ、（だいたい50〜60度の温度を保ちながら）８時間放置。目安としては赤ちゃんのミルクをあげる時の温度ぐらい、手の甲にのせてアチッ！とならないくらいです。 炊飯器に入れて保温したり、消したりすると楽にできます。 ※温度を上げすぎると麹菌が死...
こんにちは。昨日スタジオにお越しくださった方に猛烈に勧誘されて本日行われた「１ランク上のボディーメークヨガ」を私も受けさせてもらいました。担当してくださるのは「輝く笑顔になれるヨガ」でもお馴染みのTouko先生です♪( ´▽｀)採用するときに実技テストで眺めてたことはあったけど、実はまだこのレッスン受けたことがなかったんです。ドキドキ。。。他の方はしれっとしてるのに私だけ「緊張する」「ドキドキする」と言いまくってました。実際にレッスンが始まったらまぁきつい( ；∀；)すごい汗でるし、体とかグイって直されるしって感じでした。でも最後の安らぎのポーズではスーッと体の力が抜けてすごく気持ちよかったです。最初は緊張してドキドキしてたけど、受けてみたらなんてことなかったです。スタジオにお越しくださる方...
まだブログでは内容を公開してないクラスも予約がちらほら入ってます。 詳しくはスタジオに掲示してあるものか担当される先生に直接聞いてください♪ もちろん、私に聞いてもらってもおこたえできます！ 気になる方は予約だけお早めにしてくださいね♪( ´▽｀) さて、今回は私が担当しているクラス、癒しのリンパマッサージヨガのスペシャルレッスンのご紹介です。 私が計画しているのは、指ヨガとペアヨガです！！ 指ヨガではペアになってもらってお互いの手をもみもみしてもらう予定です。 手だけしか触ってないのに体がポカポカしてくる感覚が人によっては味わえるかもです。 ペアヨガはペアになって、ヨガをします。そのまんま。。。笑 レッスンは7月15日（土）10時半〜11時半です。 ご予約はこちらからお願いします。
こんにちは。 今日は「ゆがみ解消ヨガ」のスペシャルレッスンのご紹介です(*^^*) このレッスンはいつも熱心にヨガのポーズを教えてくれるtomomi先生のクラスです。 今回も３つスペシャルレッスンをお願いしたのですが。。。なんと、全部違うテーマで内容を考えるそうですΣ（ﾟдﾟlll） もう全部参加するしかないですね！ そんな「ゆがみ解消ヨガ」の7月14日の内容はゆっくりと流れに乗って動くレッスンです。 いつものtomomi先生のレッスンより比較的運動強度高めです。 前回GWにやったレッスンもそうだったのですが、tomomi先生はみんながやりたいことやリクエストを聞いてレッスンを考えてくださるので、レッスンにお越しの際は是非リクエストしてくださいね。 他の「ゆがみ解消ヨガ」のスペシャルレッス...
