こんにちは、kanaです。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 今回はよくいただく質問、 「シークエンスの正解を教えてください」 について、私なりの考えをお話しします🌿 シークエンス＝ヨガのメニュー シークエンスとは、ヨガのレッスンで行うポーズの流れのこと。 「ウォーミングアップは何分？」「クールダウンは？」「シャヴァーサナは？」といった質問をよくいただきます。 でも、結論から言うと… 👉 正解は 「レッスンの目的」と「強度」次第 なんです。 そこを考えながら、自分らしいレッスンを組み立てていくことが大切だと思います。 シークエンスを"うどん"に例えると？ 実習では、わかりやすく「うどん」に例えてお話しました🍜 麺は細い？太い？平たい？ 出汁は醤油？味噌？カレー？ トッピングは玉子？天ぷら？お...
こんにちは、kanaです。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 先日、1日だけではありますが広島で実習を担当させていただきました。 広島に行くのはとても久しぶりで、今回も充実した時間を過ごせたので、その様子を少しシェアしますね🌿 広島といえばお好み焼き！ 広島駅に着いてまず向かったのは「電光石火」さん。 お好み焼きは「そば」か「うどん」を選べるのですが、今回は迷わずうどんをチョイス！ 実は以前、地元の方から「うどんもモチモチしていて美味しいですよ」と教えていただいて以来、すっかりお気に入りなんです😋 寺社巡りで心をリセット 観光では、広島東照宮へ。 寺社仏閣は昔から大好きで、お参りすると心がすっと落ち着きます。 「ぼっこがもっと発展して、ヨガを学びたい人のお役に立てますように」とお...
今日は京都梅小路公園であった外ヨガイベントに参加してきました。 今回は京都でおうちヨガＦｏｒｅｓｔ桂川をされているＹＯＫＯ先生とご一緒に参加させていただきました。 お近くの方はYOKO先生のクラス是非行ってみてください。 やっぱり外でするヨガはとても気持ちが良くてとてもすっきりしました。 朝がわりと早かったのですが終わってみるともう少し朝早くてもいいかなとか、朝に弱い私が思ったりしました。笑 それぐらい気持ちよかったです。 今回のイベントに参加させていただいていろいろな人に会うことができました。 ＡＴＨＡ ＹＯＧＡ ＳＰＡＣＥ ＫＹＯＴＯのオーナーさんのＫＥＩ先生。 ヨガの勉強をしていた時にスタジオに行ったことがあるのですが私のことを覚えててくださってたのがとてもうれしかったです。 ＲＹＴの...
タイトル通り私が思うヨガについてです。 みなさんはヨガに対してどんなイメージをお持ちですか？ 私は...ヨガを全くしたことがないときはどんなイメージも持ってなかったですΣ(ﾟДﾟ)笑 でも、体が硬いからできないとかヨガってしんどそうといった声がたくさん聞こえてきて少し残念です。 ヨガは誰でもできると思います。 私も体は柔らかくないですし（前屈は未だに足の指まで触れないし）、しんどいことは大嫌いです（走ったりするのは特に苦手です）。 私はヨガにはできなければいけないポーズはないと思います。 体が硬ければできる範囲のところでやればいいのです。 しんどいなぁと思えば周りのことなんか気にせず休めばいいのです。 私もヨガを始めたばかりの頃は痛くても前屈を頑張るべきとか（だってもう少しで足の指まで届きそ...
