ヨガのシークエンスに正解はある？

こんにちは、kanaです。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今回はよくいただく質問、
「シークエンスの正解を教えてください」
について、私なりの考えをお話しします🌿

シークエンス＝ヨガのメニュー

シークエンスとは、ヨガのレッスンで行うポーズの流れのこと。
「ウォーミングアップは何分？」「クールダウンは？」「シャヴァーサナは？」といった質問をよくいただきます。

でも、結論から言うと…
👉 正解は 「レッスンの目的」と「強度」次第 なんです。

そこを考えながら、自分らしいレッスンを組み立てていくことが大切だと思います。

シークエンスを"うどん"に例えると？

実習では、わかりやすく「うどん」に例えてお話しました🍜

• 麺は細い？太い？平たい？
• 出汁は醤油？味噌？カレー？
• トッピングは玉子？天ぷら？おあげ？

もし「これが正解のうどん！」と決めても、それが全国民に愛されるとは限りませんよね。
ヨガのシークエンスも同じ。
結局は 「好み」と「目的」による んです。

大切なのは"あなたらしいレッスン"

レッスンで一番大事なのは「どうしたら全員に好かれるか」ではなく、
👉 「自分はどんなテーマを伝えたいか」。

例えば、

• 地域性を活かす（讃岐うどんとか味噌煮込みうどんみたいに）
• ニーズに合わせる（カレーうどん屋さんが少ないから出す）
• 自分の好きなものを出す（きしめん推し！）
• 評判が良かったものを伸ばす（あんかけうどん作ったらすごく褒められた）

ヨガのレッスンもこれと同じで、どんなスタイルを選ぶかは自由です。
そして途中で変えてもいいし、複数のスタイルを持ってもいいんです。

それでも正解が欲しい人へ

「とはいえ、やっぱり答えが欲しい…」
そう思う方も多いと思います。

そんな方には、ぜひ ぼっこの養成講座 に来ていただきたいです☺️
インストラクターを目指すたくさんの人たちのレッスンを見てきた経験から、
「この方にはこういうレッスンが合うかも」
という提案ができると思います。

まとめ

シークエンスの正解は一つではなく、
うどんのように無数にあります。

大切なのは「あなたがどうしたいか」。
その答えを探す時間こそが、ヨガを深めていく過程なんだと思います🌸

今回はちょっと真面目に"ヨガっぽいこと"を書いてみました☺️
「なるほど〜」と思ってもらえたら嬉しいです。