昨日はうっすらと雪が積もってました。
出かけるときも風が冷たいなぁと感じたり。
寒くなったり、暖かくなったりして体調壊されてませんか？
もしかしたら熱を出してしまった方もおられるかもしれませんね。
熱が出たら病院に行って診察してもらうのが一番ですが、それすらもしんどい、時間がない。
そんな時には指ヨガがおススメです。
やり方はすごく簡単です。
手のひらを向けて、手のひら全体を揉んでいきます。
結構しっかりもむのがポイントですよ(^^)
すると手のひらがちょっと温かくなってくると思います。
手のひらの中心を息を吐きながらグーッと押していきましょう。
吸ってゆるめて、吐いて押して...繰り返していきましょう。
ここは急な発熱や、安眠効果、体がだるい時にも効果があるツボです。
お風呂に入りながらとか、テレビを見ながら実践できるのもいいですよね(*^^*)
是非試してみてください‼