世間一般的にヨガをすると健康にいいとか、痩せるといった認識はあるかもしれないけれどヨガをしたら結局どうなるの？と思っている方もいるのではないでしょうか。
以前もブログでお話したことがあるかもしれませんが、私が感じたことを紹介したいと思います(^^)
ヨガをして私が一番感じたことは体が以前より柔らかくなったことです。
本当に硬かったのに驚いてます。
そして今でも日々柔らかくなってます(◎_◎;)
ヨガをする前はこんなに柔らかくなるなんて思ってませんでした。
体の軸を意識しながら筋肉の伸びる方向を左右、上下と双方向に伸ばすヨガのポーズが体を柔らかくしてくれます。
筋肉だけではなく関節も柔らかくしてくれるんです。
あらゆるポーズをとり、周りの筋肉をほぐすことで関節も徐々に柔らかくなります。
大切なのは自分自身と向き合い無理をせずに行うこと。
人と比べたりすることがないのも私がヨガを続けられる一つの理由かな。
次に驚いたのがヨガをして痩せました。
特にしんどいことをしたわけでもなく、楽しくヨガをするだけで痩せました＼(^o^)／
ヨガは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がります。
その結果体の隅々まで血液を流すことができるようになります。
それによって肥満の原因の一つである冷えを解消することができ、汗をかけるようになります。
ヨガは楽しく、自分のペースで続けることが大切だと思います。
楽しくなかったら続けることなんてできなですよね。
少し長くなってしまったので続きはまた次のブログで書きますね(*^^*)