こんにちは！
kanaです。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私はほぼ毎日RYS300の模擬レッスンをやってます(*´ω｀*)
お陰様で夜はよく寝られます♥笑
さて、前置きが長くなりましたが、先日ぼっこで開催したmanami先生のWS受講してきましたヽ(=´▽`=)ﾉ
このWSは2回目の参加なのですが、率直な感想を言うと『自分の身体の可能性を感じました🔥』
3時間もヨガを受けるってどうなん？と思われる人もいらっしゃるかもしれませんが、3時間ずーーーっと動き続けるというよりはほぐしを丁寧にやるので体力に自信がない人でも大丈夫。
ちょいちょい筋肉の説明なんかも入ります。
私が特に印象に残っている言葉は『内側ハム』と『骨盤後傾』。
内側ハムを初めて聞いたという人もちゃんとmanami先生がWSの中で説明してくださるのでご安心くださいね。
あと印象に残ったのが腸腰筋ストレッチ。
上げて！と言われましたが緩やかに下降していく私の脚＿|￣|○ il||li
途中から笑いが止まらなくなりました。
そして少人数なので質問がしやすい(´；ω；｀)
感覚がわからないときは『わかりません』と言えばアジャストしてくださいます。
3時間しっかりほぐしを行った私の身体がコレ↓（3枚目です）
Befor撮るの忘れてた💦
ブリッジはポーズをした状態でmanami先生が私の股関節に手を添えてここを押してと言われましたが、力が入らない(´；ω；｀)
そこ伸びしろなんだなと感じました。
下がるときは助けて〜って言ったらmanami先生がささっと助けてくれました♥
開脚はこれまでにないぐらいの心地よさ✨
痛くないのにベターっとつくまであと一歩って感じでした(*^^*)
だんだん楽しくなってきた！
WSが終わった日は夜8時にはノックアウト(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
翌朝はすっきりと起きられました。
私も参加しますよヽ(=´▽`=)ﾉ