こんにちは、kanaです。
今回はたまーに聞かれる私のナイトルーティーンについて書いてみようかなと思います(｀･ω･´)ゞ
ずーっとね、「私なんぞのプライベート興味ある？」と思ってプライベートな発信少なめだったんですよね💦
でも隠してるわけではないのでまた気になることがありましたら何でも聞いて下さいね♫
さて、そんな私のナイトルーティーン♡
19:00〜20:00 ご飯
家族全員揃ってご飯を食べます。
一人暮らしをしてたときは22時とかまで作業に没頭してたりしたけど、普通の時間帯にご飯を食べられることに幸せを感じてます✨️
食後には無糖のヨーグルトにきな粉をかけて食べてますよヽ(=´▽`=)ﾉ
ヨーグルトはヨーグルトメーカーで作ってます。
20:00〜21:00 フリータイム
ご飯食べてすぐにお風呂はしんどいので、まったりしてます。
一日の振り返りをしたり、明日の予定をチェックしたり、本を読んだり、ゲームをしたり、アマプラを視聴したり、、、自由時間です。
21:00〜22:00 お風呂
お風呂は毎日しっかり湯船に浸かるタイプの人です。
ボディーソープで身体を洗うときに足つぼマッサージをしてるぐらいであとは普通です。
押すツボはバラバラですが、最近は子宮系のツボ（かかとの側面らへん）をグリグリするのがマイブーム。笑
22:00〜23:00 寝る準備
寝るためにどれだけ時間をかけてるんだ( ﾟдﾟ)という感じですが、結構時間かかってます。。。
まずは髪の毛を乾かしながら炭酸水を飲みながらYouTube視聴。
ドライヤーはスタンド式のやつを使ってて、髪の毛乾かしてるときに手が空いてるって最高♡
最初は温度切替モードで90度〜25度髪の毛を乾かしながら（今のドライヤー自動でやってくれるのすごいと思う！）ReFaのローラーで顔をマッサージして、仕上げは90度でしっかり乾かしながら頭皮マッサージグッズを使って頭皮マッサージ✨️
YouTubeは音が聞こえなくても楽しめる旅系動画をよく見てます。
出張先のことも勉強できますしね。
それから歯を磨いていきます。
まずワンタフトブラシで歯の奥と前歯の表と裏の下側を磨く、電動歯ブラシで磨く、普通の歯ブラシ（この前埼玉の実習で生徒さんにいただきました！）で磨く、フロスをする、舌苔を取るで終了です。
フロスの順番が一般的ではないところに来てると思いますが、フロスの端っこの部分で舌苔を取りたいと思ってるのと最初に持ってくると歯の汚れを奥に押し込めそうな気がしてこんな順番に。。。
そして美顔器をしながら、音声だけで楽しめるYouTubeを視聴してます。
普通の面白い動画とか和尚さんの説法的な動画をよく見がちです。笑
最後にフォームローラーで身体をほぐすか、足のマッサージ（反射区を1番から順番に押していくやつ）をして就寝。
という感じですヽ(=´▽`=)ﾉ
出張に行くときも顔のパックと歯磨きの色々だけは欠かさずにやります。笑
長すぎですね💦
そしてヨガ全然してないやん！って思った皆様、適切なツッコミだと思います💦
大丈夫、模擬レッスンで仕事として1日1時間はやってます(｀･ω･´)ゞ
また皆さんのナイトルーティーンも教えて下さいね(*^^*)