このレッスンでは、同じ動作を何度か繰り返し、体全体をあたためることによって血流が良くなり代謝アップに繋がって、痩せやすい身体を手に入れることができます。また、体幹を鍛えるポーズを取り入れていくので、より痩せやすく、リバウンドしにくい体質へと導きます。体幹が鍛えられることで、姿勢も良くなるので、若々しく、ハツラツとして見えること間違いなしです！

たくさん動くことによって、血流がよくなるので、慢性冷え性の方やむくみで脚がいつもパンパンでお悩みの方、このレッスンを受けてスッキリ爽快になりませんか。肩凝りや、体の倦怠感も、もしかして血行不良が原因かも。これらが改善することで、仕事に集中できるようになったり、ぐっすり睡眠がとれるようになります。普段から立ち姿勢が多い方やデスクワークなど、同じ姿勢を続けておられる方にオススメのレッスンです！！

難しいポーズに挑戦することで苦手意識を克服できたり、継続して楽しむことで、柔軟性・筋力・バランス感覚がどんどん身につくレッスンです。ヨガをはじめて3年のnao先生、難しいポーズに挑戦することで、自身の体の癖や思考の癖に気付けたりと新しい発見があったそう。50歳を過ぎてもまだまだ進化が止まらないご自身にワクワクしてらっしゃいます。続けることでじわじわと体の変化を感じ、いつの間にか難しいポーズができるようになっていく達成感を是非味わってほしいと言われる、元気ハツラツのnao先生のレッスンです。