このレッスンを続けていただくと、ご自身の身体の弱いところが鍛えられ、基礎代謝も上がるので、引き締まった体になれます。

ストレッチやトレーニングで、硬くなったり動きにくい筋肉をほぐしてから鍛えることで、効率よく筋肉にアプローチでき、効果も実感しやすく爽快感を得られます。体の引き締め効果が非常に高いレッスンです！

このレッスンでは、しっかり全身を使って動いていくことで、全身バランス良く筋力アップし、いつの間にか無理のない美しい姿勢になります。

姿勢が良くなることで、全身をめぐる血流も良くなり、体の不調も改善してくれます。また、姿勢が悪いと、肩こりやお腹ぽっこり、腰痛などといった原因にもなるので、姿勢が整うことはいくつものメリットがあります！美しい姿勢で見た目年齢もぐんと若返りましょう！

生活習慣病の予防や健康増進を目的とした内容で、運動不足の解消やヨガ初心者の方にでも、お気軽にご参加いただけます。ポーズでの体の使い方はもちろん、しっかり体を動かしポーズが取れるようサポートしてくださいます！

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