このレッスンでは、一つのポーズ時間を長くすることで、身体の深部に刺激を与えることができ、内臓の働きを良くします。内臓の働きが良くなると、自己治癒力が高まり、日頃から風邪など引きにくい体になります。

生理前のイライラや更年期症状の原因の一つに女性ホルモンのバランスが乱れていることや、自律神経のバランスが乱れていることがあります。

このレッスンでは、ゆっくりした動きと、少し頑張る動きを組み合わせて、女性ホルモンのバランスと自律神経のバランスを整えていきます。

夜遅くまで家事やお仕事をなさっている方にオススメのレッスンです！

miyoco先生は、身体への意識が高く、RYT200だけでなく、メディカルヨガの資格、また陰ヨガの資格をお持ちです。レッスンでは、お一人お一人の体の調子をみながら、どなたでも無理のないポーズを取れるようしっかり見てくださいます。皆様の身体を若返らせていくことを目標にしておられるmiyoco先生のレッスンを体験してみてください。きっとファンになっていただけますよ！

ブログも執筆してますので、ご覧くださいね。