筋肉を鍛えていつまでも若々しい立ち姿に！

健康志向で運動が注目されるようになって中高年から運動を始められる方の人口が増えています。ですが今まで運動をしてこられなかった人は運動のやり方がわからなくて偏った筋肉の鍛え方をしてしまい挫折してしまう人もいらっしゃいます。ぼっこは少人数制で今まで運動を全くしてこなかった方にも簡単なヨガのポーズで全身の筋肉をバランス良く鍛えていきます。筋肉は何歳からでも鍛えられ、今の自分は10年後・20年後の身体を作っています。今からバランス良く全身の筋肉を鍛えることで10年後、20年後も元気に動ける身体を作ることを目指すレッスンです。レッスンではそういったお話も交えて、ご自身の左右のバランスの違いや体幹など身体の声を聞きながら楽しく筋肉を鍛えていきましょう！

ヨガで深い呼吸をすることで内側からもアンチエイジング！

ヨガでは深い呼吸に合わせてポーズを取っていきます。深い呼吸をすることで身体の隅々まで充分な酸素が行き渡り、お肌のコンディションがよくなります。また深い呼吸をすることで自律神経が整い、夜にぐっすり寝られるようになり、疲れ知らずの身体になります。普段あまり意識することのない呼吸を意識して内側からもアンチエイジングしていきましょう！

孫を走って追いかけられるおばあちゃんになりたい！！

Kyoko先生は孫を走って追いかけられるおばあちゃんになりたいと思い、ヨガを始められました。年齢とともに体力が落ちてきたことを実感され、このままでは寝たきり一直線だからこのままではだめだと40歳を過ぎてからヨガを始められました。今ではヨガだけでなくボルダリングもしておられ、人生で一番運動してるし、今が一番元気なんだそうです。自分が健康で楽しくなった今、「周りの人も一緒に健康に」という想いが強くなりヨガを通じて皆さんにお伝えしていきます。運動が大好きな方はもちろんのこと体力がない方、運動したことがない方も一緒に楽しく筋力UPしていきましょう！

運動レベル２

骨格美人

体幹しっかり

ストレス解消

骨粗鬆症予防

このレッスンのこれからの予定

• 年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ
  2021年07月27日 am 10時30分
• 年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ ---代謝upバージョン---
  2021年07月29日 am 10時30分
• 年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ
  2021年08月03日 am 10時30分
• 年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ
  2021年08月10日 am 10時30分
• 年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ
  2021年08月17日 am 10時30分
• 年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ ---エネルギー整ver---
  2021年08月18日 am 10時30分
• 年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ ---代謝upバージョン---
  2021年08月24日 am 10時30分
• 年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ
  2021年08月31日 am 10時30分