いつも忙しく家事やお仕事をしていて何となく身体がだるい、何となく“疲れているな”と感じることはありませんか。そういった病院に行くほどではないけど、慢性的に感じてる不調を“不定愁訴”といいます。

それは気候の変化や人間関係、スマホやテレビなどの見過ぎなど生活の中でいつの間にかストレスが溜まることが原因かもしれません。放っておくと心身の健康を崩すだけではなく、老化も加速させてしまいます。

このレッスンでは、ヨガのポーズと呼吸で、そのような症状を薬を使わずに自然によくしていくことを目的にしています。

ストレスを感じると無意識のうちに浅い呼吸となり、浅い呼吸になることで心身の不調を招いている人が多くなっています。

このレッスンでは、ヨガのポーズを通して無理なく意識的に呼吸と向き合うことを大切にしていきます。呼吸をしっかりと味わうことで副交感神経を優位にして、リラックス効果を高めていきます。

家事やお仕事を頑張っている人にオススメのレッスンです！

midori先生は医療者として現場で働く中で、多くの薬を処方され、一向に通院をやめられない人を見て、根本的な改善はできないのかなといつも思っておられました。

自身も日頃から巻き肩、猫背、反り腰で肩こり、腰痛に悩まされている中、仕事と家事のバランスに悩み、うつ病で休職に追い込まれた経験もお持ちです。ヨガを通して少しずつ改善し、今では仕事にも復帰されて、身体の調子も良くなってきました。

ヨガでは適切な筋肉をつけ、正しい呼吸を行うことで、薬を使わずに体質を改善していきます。midori先生は医療者であり、もちろん西洋医学の薬や手術による即効性も欠かせないものだと分かっておられますが、一方でヨガや自然食で根本的に体質を改善していくことの重要性も肌で感じてこられました。

midori先生と一緒に体質改善して、一健康寿命を延ばしましょう！