滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

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ヨガスタジオぼっこのレッスン紹介

キャンドルライトとアロマに癒やされるナイトヨガ

キャンドルライトが作り出す幻想的な空間はリラックス効果が絶大です！

人は、川のせせらぎの音や水面に反射する光など、自然界にある「揺らぎ」に触れたときに、安らぎを感じると言われます。これは、胎児の時の記憶であるとも言われ、人が本来持つ性質なのでしょう。

このレッスンでは、ロウソクに似たライトを使用します。あたたかい光を静かに灯すライトが作り出すゆらぎに、身体をリラックスさせるアロマの効果を加えて、人間が本来持っている「安らぐ力」を引き出していきます。

いつもと雰囲気の違うスタジオで、気持ちをリセットさせて、心と身体だけでなく、頭の中もスッキリ浄化させましょう。

睡眠の質がグッと良くなります！

自律神経は人間が意識的にコントロールできない神経系で、活発に活動しているときに働く「交感神経」と、身体を休めているときに働く「副交感神経」に分けられます。忙しく、夜遅くまでディスプレイライトを浴びる現代人は、どうしても副交感神経を働かせるのが苦手になってしまいます。

このレッスンでは、キャンドルライトとアロマという「副交感神経」を働かせるのに最適な環境を作り、呼吸とヨガのポーズを連動させることで自律神経を整えていきます。レッスンの後は、身体が完全にリラックスした状態になりますので、より深く心地よい眠りについていただけます。

朝起きたときに、すっきり、今日も頑張ろうって思える自分になっていただけますよ！

知らず知らずのうちについた身体の癖をヨガで改善したいんです！

ayaka先生はライフスタイルの変化から少しずつ背中や腰まわりに不調を感じるようになり、自分で作ってしまっている身体の癖を直したくてヨガを始められました。

ヨガの中で、「自分の身体と向き合い」、「呼吸に意識を向ける」、「肩の力を抜いて呼吸をする」、こんな基本的なことを繰り返す時間が、自分の中で贅沢なものとなっていきました。そして、気がつくと以前感じていた不調を感じることが少なくなり、ヨガのことをもっと詳しく知りたいと思われました。

そんなときに、ぼっこが全米ヨガアライアンス認定校になったのを偶然ご覧になり、ぼっこの全米ヨガアライアンスインストラクター育成講座第1期生として、RYT200を取得されました。今は、自分がヨガから得たものを皆さんと共有して、さらにお客様と一緒に高めていきたい、そういう気持ちでレッスンに臨まれています！