半年でボディーラインが変わってきます！
ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる」と言われている医学的根拠に基づいたエクササイズです。ピラティス独特の呼吸とエクササイズで、内側から筋肉をつくっていきますよ。ピラティスは、病院のベッド上でのエクササイズを原点にしているので、体力によらず楽しんでいただけます！
気持ちも軽くなってくるエクササイズなんです！
ピラティスで行なわれるエクササイズのほとんどは脊柱(背骨)や骨盤のゆがみに焦点を当てており、ゆがみを取り去ることに重点が置かれています。動きは寝転んだ状態が中心で、膝や腰が痛い方でも無理なくレッスンをご受講していただけます。首・腰のゆがみをとることで、自律神経を整え、明るい気分になっていきますよ！
いつも皆様のことを考えているmanami先生のレッスンです！
manami先生は常に筋肉の本を持ち歩き、皆様に筋肉の使い方、姿勢を良くする方法をいかにお伝えするかを考え続けている身体の求道者です。ぼっこでも開所以来、大人気にのレッスンを複数開催してくれています。そのmanami先生が、新たにピラティスの資格を取得して、さらにパワーアップ！manami先生のニューレッスンにご期待ください！
このレッスンのこれからの予定