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滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

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ヨガスタジオぼっこのレッスン紹介

ヒップアップヨガ

キュッと引き締まったお尻にするためのレッスンです!

キュッと引き締まったお尻にするためのレッスンです!

ある下着メーカーの調査によると約7割の女性がお尻がたるんできていると自覚しているそうです。お尻がたるんできていてもどうすればお尻の筋肉を鍛えることができるのかわからない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。このレッスンでは家でもできる簡単なポーズを組み合わせながらお尻の筋肉を鍛えて重力に負けないお尻を作っていきます!お尻がキュッとしていると今まで着られなかった服も自信を持って着られるようになります。
骨盤のゆがみを矯正します!

骨盤のゆがみを矯正します!

骨盤にゆがみがあると姿勢が悪くなったり腰痛が出たりと様々な不調が現れます。mamiko先生は産後お尻のたるみと骨盤のゆがみが気になっておられたのですが、ヨガをすることでキュッとしたお尻になるのはもちろんのこと骨盤のゆがみも解消されました。今では産前よりも体型に自信があるとおっしゃってます。
しんどいけどレッスンが終わった後の爽快感がたまりません!

しんどいけどレッスンが終わった後の爽快感がたまりません!

お尻の筋肉は日常生活ではあまり使うことがありません。ですので、最初はほとんどの方がこのレッスンをキツイと感じられると感じられますが、レッスンの最後のくつろぎのポーズでの達成感と爽快感が癖になります。お尻周りは大きな筋肉がたくさんついているので、全身を引き締めたい方にもオススメです!

ぼっこのレッスンは、体験レッスン、1回券(ドロップイン)、月会員で受講していただけます!

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このレッスンのこれからの予定

担当インストラクター MAMIKO
レッスン強度 Level 4
期待される効果 重点ダイエット, 体幹しっかり, 腰痛解消, 疲労回復