1日のストレスを爽快リセット！
仕事は好きだけど、やっぱり人間関係や顧客対応などストレスがたまってしまうことも多いですよね。その日のストレスはその日のうちにリセットしちゃいましょう！どんな運動でもストレス発散にはなるのですが、ヨガは伝統の呼吸法とポーズでストレスを静かにゆっくりと消化してくれます。同僚と飲みに行かれるのも効果的ですが、仕事終わりのヨガも是非取り入れてみてください！
安眠効果抜群です！
悩み事があると寝付けなかったり、眠っても眠りが浅かったりすることは誰にでもありますよね。脳はその日のストレスを消化しきれていないと、しっかりとした眠りの状態に入ってくれません。仕事終わりの1時間のヨガは、ストレスを解消してくれるだけではなく、そのあとの眠りを深くする効果がありますので、翌日の体調が全然違いますよ。
リストラティブヨガの要素を取り入れた癒やしのヨガです！
リストラティブヨガ（快復ヨガ）は、1990年代にアメリカで提案された新しいヨガです。伝統ヨガの呼吸やポーズは活かしながら、さらにブロック・ボルスターなどの補助具を使って、ほんとにゆっくりと体を伸ばしていきます。更年期障害、術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛み緩和などにも用いられています。このクラスではNaomi先生が、たくさんの補助具を使って生徒さんお一人おひとりが一番リラックスできる体勢を見つけてくれます。少人数だからこそお一人おひとりに丁寧なご指導ができますよ。
このレッスンのこれからの予定
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