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ヨガスタジオぼっこのレッスン紹介

ヨガスタジオぼっこで御受講になれるレッスンのご紹介

インストラクター、強度、効果で絞り込む

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ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

ブログも執筆しますので、ご覧くださいね。

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冷えは昔から万病の元と言われています。このレッスンでは、冷えの原因でもある、自律神経の乱れや血行不良を改善していきます。呼吸と連動して全身を動かしていくことで、血液の循環が良くなり、冷え性の方や、むくみが気になる方におすすめのレッスンです。

全身を動かしていくことで、インナーマッスルも強化されるので、いつの間にか綺麗な姿勢に!!ヨガを日常に取り入れて美しい身体を作りましょう!

お一人お一人の身体の動きをみて、ポイントをお伝えしていかれるtomoe先生のレッスンです!

ブログも執筆してますのでご覧くださいね。

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このレッスンは、ゆっくりした動きと、少し頑張る動きを組み合わせて、女性ホルモンのバランスと、自律神経のバランスを整えていきます。

また、身体の深部に刺激を与え、内臓の働きを良くし、自己治癒力を高めて丈夫な体をつくります!

ブログも執筆してますので、ご覧くださいね。

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このレッスンは、硬くなったり動きにくい筋肉をほぐしてから鍛えていくことで、ご自身の身体の弱いところが鍛えられ、基礎代謝も上がり、このレッスンを続けていただくと、体の引き締め効果が非常に高いレッスンです。chigusa先生は「健康運動指導士」の資格もお持ちで、生活習慣病の予防や、健康増進を目的とした内容のレッスンを考え、運動不足の解消やヨガ初心者の方でも、お気軽にご参加いただけます。
ブログはこちらを御覧ください。

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このレッスンは、体幹を鍛えるポーズを取り入れていくので、痩せやすく、リバウンドしにくい体質へと導きます。体幹が鍛えられることで、姿勢も良くなり、若々しいハツラツとした印象になること間違いなし!
このレッスンは、継続して受けることで、柔軟性、筋力アップ、バランス感覚がどんどん身につくレッスンです。いつの間にか難しいポーズもできるようになっていく達成感を、是非味わってください。

51f938417f0b5e3192ff2c831f25800e s自律神経が乱れがちな現代人にとってゆっくりと動くことで自律神経のバランスを整え、自律神経のバランスが整うと疲れが取れ日常生活のあらゆる作業の効率があがります。

立ちポーズを行わないレッスンですが、全身を使うので筋力アップや柔軟性の向上も期待できます。

ヨガを初めてする方や体力に自信のない方にオススメのレッスンです!

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猫背や前のめりの姿勢でいることで、肩こりだけでなく、バスト周りの血行も悪くなります。肩甲骨を動かして肩こりや姿勢を改善していくことで、胸を支えている大胸筋の血行が良くなり、デコルテからバストにかけてのハリや弾力が出てバストアップにもつながります。

いつの間にかバストの位置が下がった、ハリや弾力がなくなったとお悩みの方にもおすすめのレッスンです!自然と胸を張って背筋が伸びたきれいな姿勢を手にいれましょう!ブログも執筆してますので、御覧くださいね♪

51f938417f0b5e3192ff2c831f25800e sこのレッスンでは、日頃デスクワークで座りっぱなしの方、立ち仕事などで、夕方には脚がむくみでパンパン!と、悩んでおられる方におすすめのレッスンです。

脚に重点をおいて筋肉をしっかりと使う動きを多く取り入れ、血液の循環を良くし、脚に滞っている老廃物の排出を促します。筋肉量が多くなると基礎代謝も上がるため、継続することでダイエット効果の期待も絶大です!


 

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