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ヨガスタジオぼっこのレッスン紹介

ヨガスタジオぼっこで御受講になれるレッスンのご紹介

インストラクター、強度、効果で絞り込む

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いつも肩が重い感じがしたり、腰がどことなく重い感じがするのは身体のゆがみが原因かもしれません。
マッサージや整体や鍼灸などで一時的に身体の不調を取り除くことはできても、また気づいたら不調が出てくる。。。そんな方にこそ試していただきたいレッスンです!
このレッスンはデスクワーク中心のOLさんや子育て真っ盛りで運動をすることが習慣化されていない方向けですので初めての方も安心してご受講いただけます!

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このレッスンでは、姿勢を維持するために大切な体幹の強化や、怪我をしたないために必要な筋力維持・柔軟性を向上させます。無理のない簡単なポーズや、呼吸との連動のさせ方を意識することでいつの間にか肩こり、腰痛、冷えの症状がやわらぎ、疲れにくい身体になっています。また自律神経を整えることで心も身体も整い、些細なことでイライラすることがなくなり、いつも笑顔でいることができます。

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肩こりや腰痛、自律神経の乱れは体の軸がゆがんでいることが原因かもしれません。yumi先生が担当するこのレッスンでは体の軸に焦点を絞ってわかりやすく解説します。ヨガの簡単なポーズで体の軸を整えますので、長時間同じ姿勢でいることが多い方や運動不足の方におすすめのレッスンです!

ブログはこちらを御覧ください。

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皆さん、健康運動指導士って聞いたことありますか?

なかなか聞き慣れない、健康運動指導士。個々の心や体の状態に合わせた安全かつ効果的な運動を実践するためのさまざまな取り組みを行っており、生活習慣病予防や介護予防の一端を担うスペシャリストとして活躍が期待される資格なんだそう。

chigusa先生は今現在、整形外科のリハビリやストレッチを担当させていて、日頃から患者さんの心と体に向き合ってられるので安心してレッスンをお楽しみいただけます。

ブログはこちらを御覧ください。

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このレッスンでは骨盤周りの筋肉と関節にアプローチし、骨盤を正しい位置に戻して健康的な身体へと導きます。

骨盤が正しい位置にキープされると姿勢も美しくなります。美姿勢は見た目だけではなく心を前向きにする効果もあります。

要となる骨盤を正しく保ち、美しい姿勢と穏やかで満たされた心を養いましょう!

ブログではレッスン風景のことなどを執筆してますので、是非ご覧くださいね。

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このレッスンは、ヨガとピラティスのいいとこどり!のレッスンです。ヨガでは、アーサナと呼吸法で心と身体を結びつけ、心身が安定した状態をつくっていき、ピラティスでは、身体に負担をかけず、体幹とインナーマッスルの強化をしていき、美しい身体づくりを目指します!ヨガもピラティスも学んだYUKI先生だからこそ、それぞれの利点をいかして、お一人お一人に寄り添っていきたいと始まったレッスンです。『私に関わる全ての女性に美しくなってもらいたい!』と公言されているYUKI先生のレッスンで心も身体も元気いっぱいになれること間違いなしです♪

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このレッスンではゆっくりとした動きを呼吸に合わせておこなっていきます。続けることで、基礎代謝が上がり、太りにくく、スッキリした体に。またこのレッスンでは、主に体を支える小さな筋肉群インナーマッスルを使い、体の使い方に意識を向けながら丁寧に行われるので、筋力や運動に自信がない方でも、安心してご参加いただけます。

ブログでも食のことなどを発信してるのでご覧くださいね。

 このレッスンでは、筋肉や関節をしっかりとほぐしながら、スムーズに動けるように導きます。体の凝りや詰まりの滞りが解消されると、体や気持ちがスッキリ軽くなっていきます。

むくみ体質に悩まされて、ヨガにおいて、気の流れと筋力作りを大事にされているemi先生のレッスンです。「体重が減りにくい」「なんだかだる重い」といった方にもオススメです。

ブログでも食のことを発信してるのでご覧くださいね。


 

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