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このレッスンでは筋肉をしっかりと鍛えることで基礎代謝を上げ、内臓機能も活性化するので寝ている間にも脂肪を燃焼しやすい身体になります。さらにしっかりと身体を動かすことで深い眠りにつくことができ、目覚めの爽快感を味わえます。ぼっこ生まれのぼっこ育ちで身体への理解も深いakiko先生のレッスンです!

ブログはこちらを御覧ください。

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このレッスンでは、しっかりと汗をかいて動いていきますし、関節も柔らかくしていきますので、腰痛・肩こりによく効きますよ。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

ブログはこちらを御覧ください。

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このレッスンでは、ミニボールやブロックなどを利用して、インナーマッスルを刺激して、筋トレだけでは鍛えにくい体幹に近い筋肉を鍛えます。レッスンの後半は、レッスンで使った筋肉を中心に弛めるようなポーズを多く取り入れ、副交感神経を刺激して、体と心をリラックスした状態にしていきます。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

ブログはこちらを御覧ください。

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このレッスンは、体幹を鍛えるポーズを取り入れていくので、痩せやすく、リバウンドしにくい体質へと導きます。体幹が鍛えられることで、姿勢も良くなり、若々しいハツラツとした印象になること間違いなし!
このレッスンは、継続して受けることで、柔軟性、筋力アップ、バランス感覚がどんどん身につくレッスンです。いつの間にか難しいポーズもできるようになっていく達成感を、是非味わってください。

51f938417f0b5e3192ff2c831f25800e sこのレッスンでは、日頃デスクワークで座りっぱなしの方、立ち仕事などで、夕方には脚がむくみでパンパン!と、悩んでおられる方におすすめのレッスンです。

脚に重点をおいて筋肉をしっかりと使う動きを多く取り入れ、血液の循環を良くし、脚に滞っている老廃物の排出を促します。筋肉量が多くなると基礎代謝も上がるため、継続することでダイエット効果の期待も絶大です!


 

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