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滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

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ヨガスタジオぼっこのレッスン紹介

ヨガスタジオぼっこで御受講になれるレッスンのご紹介

インストラクター、強度、効果で絞り込む

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自律神経のバランスを整え、明るい気持ちで笑顔になれるようにするレッスンです。

さらに、週替わりで身体の部分のターゲットを決めて強化していきますので、継続的にご参加いただくことで美しいプロポーションを目指します。

レッスンの最後には大変人気のあるタッチリラクゼーションで、心も身体もリラックスして自然と笑顔が溢れる生活を送りましょう。

c260e258a2e2c8985357c95dd14bbb8a s体力に自信がない方、むくみや冷えでお悩みの方に特におススメのクラスです。

頑張ってダイエットをしているのに思うような結果が得られなかったり、何か不調を感じている方は是非一度リンパマッサージヨガを受けてみてください。驚くほど簡単なのに体の変化を感じることができるはずです。続けることで体質を変えることができます。

332dbedb168362eb221d4b485fca11f4 s日常生活で無意識にクセ付いた身体の偏りや、過度の緊張・ストレスからくる心のこわばりをゆったりとしたヨガのポーズでほぐしていきます。必要な筋肉をつけることで身体のバランスも整い、心のバランスも整います。

頑張りすぎている方にこそご受講いただきたいレッスンです!
 
「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」でお馴染みのSatoko先生のレッスンです!
 
 ブログではレッスン風景のことなどを執筆してますので、是非ご覧くださいね。

DSC03057アロマには、リラクゼーション効果を高め、身体をリフレッシュする効果があります。さらに、ジャズ音楽が癒しを深めます。

香りと音楽のコラボレーションの中、ヨガの呼吸を意識して体を動かすことで、体がすごくリラックスした状態になっていきます。

このリラクゼーション効果で、イライラがなくなり家族にも優しくなれますよ。ぜひ、アロマとジャズとヨガで癒やされてくださいね!

51f938417f0b5e3192ff2c831f25800e sこのレッスンでは、ヨガのポーズと呼吸で腸の運動を促進させてお通じを改善します。

お通じがよくなると、老廃物や有害物質を体外に排出されることで、美肌効果やスタイルアップにつながります。

腸内環境を整えることで、免疫力の向上にもつながるので、風邪をひきにくく、疲れにくい身体になりますよ!

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このレッスンでは、しっかりした動きを取り入れて、しなやかボディーを目指します!しなやかボディーのうれしい効果は、腹筋・背筋が強化されるので、姿勢がよくなり若返ってみられることです(*^_^*)毎回アロマを使って、癒やし効果も狙っていきます。鎮静効果のあるアロマは、副交感神経を刺激して、気持ちを落ち着かせてくれます。自分のことは後回しにしてしまうほど今を頑張っている女性に寄り添ったレッスンをしたいと思っておられるyoko先生のレッスンです!

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特にどこか病気ということではないけど、何だか身体が怠い。このレッスンでは、そういったお悩みをお持ちの方の体質を自然に変えていくことを目的としています。柔軟性を高めるポーズを中心に、身体の筋肉や内臓を優しくマッサージする事で血流を良くしていきます。新陳代謝もアップするので、肌の艶、ハリを実感できますよ。健康と美容を目指して日々楽しく過ごしていければと思っているMai先生のレッスンです♫

 ブログも執筆してますので、是非ご覧くださいね。

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このレッスンは月礼拝と呼ばれるヨガの一連の動きをベースとしています。月礼拝は女性の心身に好影響を与えるために生み出されたものです。続けると月経や出産のつらさを緩和するとも言われています。月礼拝は副交感神経を優位にします。副交感神経が優位になると、血流も良くなり身体も内側からぽかぽかするので、安眠効果もあります。ぼっこの全米ヨガアライアンスインストラクター養成講座の第一期生yoko先生のレッスンです!


 

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