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ヨガスタジオぼっこのレッスン紹介

ヨガスタジオぼっこで御受講になれるレッスンのご紹介

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このレッスンでは、しっかりと汗をかいて動いていきますし、関節も柔らかくしていきますので、腰痛・肩こりによく効きますよ。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

ブログはこちらを御覧ください。

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このレッスンでは、ミニボールやブロックなどを利用して、インナーマッスルを刺激して、筋トレだけでは鍛えにくい体幹に近い筋肉を鍛えます。レッスンの後半は、レッスンで使った筋肉を中心に弛めるようなポーズを多く取り入れ、副交感神経を刺激して、体と心をリラックスした状態にしていきます。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

ブログはこちらを御覧ください。

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このレッスンでは骨盤周りの筋肉と関節にアプローチし、骨盤を正しい位置に戻して健康的な身体へと導きます。

骨盤が正しい位置にキープされると姿勢も美しくなります。美姿勢は見た目だけではなく心を前向きにする効果もあります。

要となる骨盤を正しく保ち、美しい姿勢と穏やかで満たされた心を養いましょう!

ブログではレッスン風景のことなどを執筆してますので、是非ご覧くださいね。

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このレッスンは、ヨガとピラティスのいいとこどり!のレッスンです。ヨガでは、アーサナと呼吸法で心と身体を結びつけ、心身が安定した状態をつくっていき、ピラティスでは、身体に負担をかけず、体幹とインナーマッスルの強化をしていき、美しい身体づくりを目指します!ヨガもピラティスも学んだYUKI先生だからこそ、それぞれの利点をいかして、お一人お一人に寄り添っていきたいと始まったレッスンです。『私に関わる全ての女性に美しくなってもらいたい!』と公言されているYUKI先生のレッスンで心も身体も元気いっぱいになれること間違いなしです♪


 

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