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ヨガスタジオぼっこのレッスン紹介

ヨガスタジオぼっこで御受講になれるレッスンのご紹介

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1ランク上のボディメークヨガさらにヨガを深めたい方向けのクラスです。

やや激しめの動きで気持ち良く汗をかきましょう。

海外でもヨガの指導経験のあるTouko先生のクラスです!

7fb307ab83807383d26fa523620920b5 s綺麗に伸びた背筋、美しい姿勢はあなたをいっそう若々しく見せてくれます。また、姿勢の悪さは、肩こりや腰痛、背中のはりを引き起こしやすいです。

このクラスは自力整体とも言われている「アナトミック骨盤ヨガ」をベースにレッスンを行います。きついけど効果は抜群!そんなお声をたくさんいただいてます。

「姿勢美人になれるヨガ」の発展クラスです。

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このレッスンでは筋肉をしっかりと鍛えることで基礎代謝を上げ、内臓機能も活性化するので寝ている間にも脂肪を燃焼しやすい身体になります。さらにしっかりと身体を動かすことで深い眠りにつくことができ、目覚めの爽快感を味わえます。ぼっこ生まれのぼっこ育ちで身体への理解も深いakiko先生のレッスンです!

ブログはこちらを御覧ください。

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皆さん、健康運動指導士って聞いたことありますか?

なかなか聞き慣れない、健康運動指導士。個々の心や体の状態に合わせた安全かつ効果的な運動を実践するためのさまざまな取り組みを行っており、生活習慣病予防や介護予防の一端を担うスペシャリストとして活躍が期待される資格なんだそう。

chigusa先生は今現在、整形外科のリハビリやストレッチを担当させていて、日頃から患者さんの心と体に向き合ってられるので安心してレッスンをお楽しみいただけます。

ブログはこちらを御覧ください。

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このレッスンではゆっくりとした動きを呼吸に合わせておこなっていきます。続けることで、基礎代謝が上がり、太りにくく、スッキリした体に。またこのレッスンでは、主に体を支える小さな筋肉群インナーマッスルを使い、体の使い方に意識を向けながら丁寧に行われるので、筋力や運動に自信がない方でも、安心してご参加いただけます。

ブログでも食のことなどを発信してるのでご覧くださいね。

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このレッスンは、硬くなったり動きにくい筋肉をほぐしてから鍛えていくことで、ご自身の身体の弱いところが鍛えられ、基礎代謝も上がり、このレッスンを続けていただくと、体の引き締め効果が非常に高いレッスンです。chigusa先生は「健康運動指導士」の資格もお持ちで、生活習慣病の予防や、健康増進を目的とした内容のレッスンを考え、運動不足の解消やヨガ初心者の方でも、お気軽にご参加いただけます。
ブログはこちらを御覧ください。

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このレッスンは、体幹を鍛えるポーズを取り入れていくので、痩せやすく、リバウンドしにくい体質へと導きます。体幹が鍛えられることで、姿勢も良くなり、若々しいハツラツとした印象になること間違いなし!
このレッスンは、継続して受けることで、柔軟性、筋力アップ、バランス感覚がどんどん身につくレッスンです。いつの間にか難しいポーズもできるようになっていく達成感を、是非味わってください。

51f938417f0b5e3192ff2c831f25800e sこのレッスンでは、日頃デスクワークで座りっぱなしの方、立ち仕事などで、夕方には脚がむくみでパンパン!と、悩んでおられる方におすすめのレッスンです。

脚に重点をおいて筋肉をしっかりと使う動きを多く取り入れ、血液の循環を良くし、脚に滞っている老廃物の排出を促します。筋肉量が多くなると基礎代謝も上がるため、継続することでダイエット効果の期待も絶大です!


 

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