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大人ビューティーヨガ受けました(*^^*)

 こんにちは。

ヨガスタジオぼっこのkanaです。

今日は今月から始まった「大人ビューティーヨガ---10年後の生活の質の向上のために---」のレッスンを受けさせていただきました♪

このレッスンでは今から10年後も今と同じように動ける体を目指すためのレッスンです。

そんなに激しく動くことはなかったんですが、普段あまり使うことがないような筋肉を重点的に動かしたのできつかったです。。。

でも、Noriko先生は「これぐらい負荷をかけないと将来筋肉衰えますよ」って言ってましたΣ(・□・;)

このレッスンを定期的にご受講いただくとそのうち全然きつさも感じなくなると思いますし、もし無理。。。ってなった場合もしっかりと軽減する動きを教えてくださるのでどなたでも安心して受けられます。

その他にも誤嚥防止のための顔ヨガとか色々してくださって楽しかったです!

隔週にはなりますが水曜日にレッスンをしてくださるのでご都合が合う方は是非受けて見てくださいね。

10月から新しいレッスンが始まります!〜その1〜
最近の色々

 

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