fbpx

ヨガスタジオぼっこのロゴ

滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

草津・栗東・守山・野洲・大津・近江八幡・湖南から便利です

ヨガスタジオぼっこのロゴ

滋賀のヨガスタジオぼっこ

草津・栗東・守山・野洲・大津・近江八幡・湖南から便利です

LINEaLINE@登録LINE@特典

よくあるご質問

検索機能があります。お知りになりたい情報がない場合には、こちらからお問い合わせください。お電話でのお問い合わせも承っております。077-552-7067

FAQBOOKPRO_QUESTIONS
FAQBOOKPRO_TOPICS

レッスンについて

準備・受講方法・強度に関するご質問

レッスン準備について

持ち物・時間について

動きやすい服装とタオルをお持ちください。マットなどのヨガ用品は、スタジオにて無料レンタルしております。出先から直接お越しになる場合などは、手ぶらセット(ウエア上下、タオル)を600円でレンタルしておりますので、ご利用ください。

レッスンの受け方について

効果的な受講法・禁忌事項について

他の受講者の方に集中して受講していただくため、入室はレッスン開始後10分までで、途中退出はできません。ただし、気分が悪くなるなどした場合は、すぐにレッスンを中止して、インストラクターにお申し出ください。

筋肉の回復に24−48時間かかり、回復直後に再度運動していただくことが、最も効果を得やすいです。個人差がありますが、週に3,4回程度になるかと思います。もちろん、個人差がありますので、ご自身のお体に負荷がかかりすぎないように管理されてください。負荷のかかる部位をうまく変えながら行えば、毎日受講していただいても問題ありません。

まずは、医師にご相談ください。受講される場合も、ご自身で体調をご管理になり、気分が悪くなるなどした場合は、すぐにインストラクターにお申し出ください。

まずは、医師にご相談ください。受講される場合も、患部に痛みがあるようなポーズはスキップするようにしてください。

レッスンの強度についてのご質問

レッスンの強度についてのご質問

レッスンの詳細ページで、アイコンにてレッスンの強度を示させていただいています。強度の低い物からであれば、無理なくはじめていただけると思います。

体が硬い人ほど、ヨガの効果は高いです。腰痛や肩こりは、股関節や肩胛骨周りの可動域の小ささが原因となっていることが多いですので、体が硬い人ほ ど、ヨガの動きで少しほぐしていくだけで、効果を得やすいです。体の柔らかさは、人と競うような物ではありませんで、ぺったり地面に体がついたり、綺麗な ポーズがきまるようになることが、目標ではありません。ご自分のペースで、内側から自然に、美しく健康になっていってください。


 

/* */