パタンジャリのヨーガ・スートラという本を知っていますか？ この本はヨガの資格を持っている方なら一度は聞いたり、読んだりしたことがあると思います。 もし、もっとヨガについて深く知りたいと思っている方がおられたら、この本はおススメなので一度読んでみてもいいかもしれませんね。 私の大好きなこの本について書きたいと思います。 ヨーガ・スートラ...簡単にいうとヨガの哲学と目標と技法を概説した最古の書物です。 全4章、195の詩文で作成されています。 ですのでどこかぱっと開いてそのページに書かれていることを読むというヨガの先生も多くいらっしゃいます。 一つひとつが短いので読みやすいです(^^) 1.これよりヨーガを明細に説く。 ふむふむ...（＾ｖ＾） 2.心の作用を止滅することが、ヨーガである。...
私がヨガをして感じたことを改めてお伝えしてます。 前回のブログでは、筋肉や関節の柔軟性が増すこと、ダイエット効果があることをお伝えしました。 ヨガをして変わったことはこれだけではないんです。 以前と比べて怒ることが少なくなりました。 私はヨガをするとき呼吸に意識を向けてます。 例えば、怒っていたり、焦っているときを考えてみましょう。 呼吸は浅くそして速くなりますよね。 ではリラックスしているときはどうですか？ ゆっくりと深い呼吸をしているのではないでしょうか。 ヨガでは呼吸に意識を向けることにより、意識的に呼吸を操作します。 呼吸と心は連動しているのでゆっくりとした呼吸をすれば心もリラックスします。 イライラしてもその状態がすぐになくなる...怒りを引きずることがなくなりました(^^) ...
世間一般的にヨガをすると健康にいいとか、痩せるといった認識はあるかもしれないけれどヨガをしたら結局どうなるの？と思っている方もいるのではないでしょうか。 以前もブログでお話したことがあるかもしれませんが、私が感じたことを紹介したいと思います(^^) ヨガをして私が一番感じたことは体が以前より柔らかくなったことです。 本当に硬かったのに驚いてます。 そして今でも日々柔らかくなってます(◎_◎;) ヨガをする前はこんなに柔らかくなるなんて思ってませんでした。 体の軸を意識しながら筋肉の伸びる方向を左右、上下と双方向に伸ばすヨガのポーズが体を柔らかくしてくれます。 筋肉だけではなく関節も柔らかくしてくれるんです。 あらゆるポーズをとり、周りの筋肉をほぐすことで関節も徐々に柔らかくなります。 大切...
先日「ヨガウェアってどこで買ってるの？」と質問がありました。 品ぞろえが多くてかわいいものが多いのは東京ヨガウェアじゃないかなぁと思います(^^) 種類がたくさんあってついつい買いすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。 住んでいるところの近くで探したいという方にはユニクロもおススメです。 ユニクロのいいところはお店がたくさんあことと安価な割に生地がしっかりしてることじゃないかと思います(^^) もしヨガウェアをどこで買ったらいいのかわからない人がおられましたら参考にしてみてください(*^^*)
