こんにちは、kanaです。 今回はたまーに聞かれる私のナイトルーティーンについて書いてみようかなと思います(｀･ω･´)ゞ ずーっとね、「私なんぞのプライベート興味ある？」と思ってプライベートな発信少なめだったんですよね💦 でも隠してるわけではないのでまた気になることがありましたら何でも聞いて下さいね♫ さて、そんな私のナイトルーティーン♡ 19:00〜20:00 ご飯 家族全員揃ってご飯を食べます。 一人暮らしをしてたときは22時とかまで作業に没頭してたりしたけど、普通の時間帯にご飯を食べられることに幸せを感じてます✨️ 食後には無糖のヨーグルトにきな粉をかけて食べてますよヽ(=´▽`=)ﾉ ヨーグルトはヨーグルトメーカーで作ってます。 20:00〜21:00 フリータイム ご...
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は今月の頭に埼玉での実習に参加させていただきました♡ 実習って来るまですごくドキドキしますよね。。。 わかります。 もうどれだけ絞られるんだろう(,,ﾟДﾟ)と考えると夜も寝られないんじゃないかと思います。 でもぼっこの実習って本当に楽しいって皆さんおっしゃってますので、ご安心くださいねヽ(=´▽`=)ﾉ どれぐらい楽しいかというと↓ これぐらい楽しい♡ これは実習が終わってからみんなで別所沼公園に行ったときの写真です✨️ お昼休みに『近くにめっちゃきれいな公園がある』と盛り上がり、参加者全員で行かせていただきました！ もしもこわーい先生ならば実習終わってからもどこか一緒に行きたいとは思わないはず。。。 そしてみんな仲...
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 先日友人がSNSで体調が悪くて病院に行ったと投稿してました😱 聞くところによると自律神経が影響しているようで本当に辛そうでした💦 薬ももらったらしいんですが、症状が出たときに飲むぐらいで症状を抑えることはできないんだそう。。。 自律神経といえばヨガの得意分野ですよね✨️ ということでサクッと呼吸法についてお伝えさせていただきました。 私としては色々言いすぎてちょっと鬱陶しいんじゃないかと思われてたらどうしようと思ってたのですが、とても喜んでもらえて(´；ω；｀)ｳｯ… こっちまで嬉しくなっちゃいました♡ 私の周りのイントラを見てても悩みを言うとすごい熱量で身体の使い方を教えてくれる人たちばかりでみんな本当にヨガが好きなんだなと思いま...
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 急に寒くなりましたので体調など崩されないようにしてくださいね。 さて、私は先月福岡県北九州市に行ってきましたヽ(=´▽`=)ﾉ ぼっこのRYT200実践実習で福岡会場を担当して頂いてるacco先生にそれはもう熱烈なプレゼンをされまして。。。笑 今まではプロフィール写真ってカメラ好きの友人や自分のスマホで撮影したりしてちゃんとプロの人に撮影してもらったことはなかったのですが、北九州まで行けば素敵な場所とお気に入りのカメラマン、そしてヘアメイクアーティストを紹介できるということで行ってきました✨️ 実はぼっこのHPで私の写真が載ってるところがあるんですが、こっそり写真も変更してるんですよ。 気づいた人いらっしゃいますか？ 本当に素敵に写...
こんにちは、kanaです。今日はすごく嬉しい記事を見つけたので、ブログを書かせて頂きました✨️そのサイトがこちら↓↓（クリックするとサイトに飛びます） そのサイトの中でぼっこのことがすごく詳しく紹介されているんです👀 受講料お得であることやオンラインで受けられるということやカリキュラムの紹介まで(´；ω；｀) そして受講なさった感想までいただきました♥ 感想は↓↓ 以下はキッズヨガの呼吸で習える呼吸の一部なのですが、すごく参考になります。 風船の呼吸（腹式呼吸）鳥かごの呼吸（胸式呼吸）ろうそくの呼吸🕯くじらの呼吸花の呼吸うさぎの呼吸へびの呼吸（シータリー呼吸）ドラゴンの呼吸ライオンの呼吸（シンハー）象の呼吸波の呼吸（数息観） 子どもにヨガを教えるうえで一番大変なのが呼吸です。 「ぼっこ」でし...
