こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 気づけば12月も目前、そして気温の変化についていくのに結構必死です。笑 さて、今回はZoomオンライン対面YACEPのご案内です♡ ぼっこでは対面YACEP講座、オンラインYACEP講座を開催しておりましたが、今回新しい試みとしてZoomオンライン対面YACEPを開催することになりましたヽ(=´▽`=)ﾉ その記念すべき第一回目は「四季を感じる中医学養生講座」です！ この講座では、中医学の知恵を通して四季に寄り添ったセルフケアの方法を学びます。 心身の健康を深く理解し、日々の生活に取り入れたい方にぴったりの内容です✨ 講師は、RYT200実践実技実習で福岡会場を担当してくださってるacco先生。 acco先生の豊富な知識と経験に私自...
こんにちは、kanaです。皆様いかがお過ごしでしょうか。私は昨日manami先生のWSに参加させていただきました✨️基礎の方では自分がきれいにダウンドックを取るためにはどうしたらいいか、発展ではダウンドックを人に伝える方法を教えてもらいましたよ♪実はこのWSに参加させていただいたのは2回目なんですが、2回受けさせてもらえて本当によかったなって思います(*^^*)本当に内容が濃いので1回で受け取れる量って本当に限られてる(´；ω；｀)それぐらいmanami先生のWSって内容が濃いんですよね。気になる内容はというと。。。まず、ダウンドックができない理由を考えるところから始まりました。できない理由は３つありましたよね、皆さん覚えてますか？これはぼっこのRYT200養成講座でも解説してますし、ぼっこ...
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 朝は比良山の上の方に雪が積もってて、見るからに冬⛄️って感じでしたが、体調など崩されてませんでしょうか。 さて、11月26日はYACEP認定WSの開催ですヽ(=´▽`=)ﾉ 今回はもう一回やってください！！ってリクエストが多かったダウンドックについての解説をmanami先生がしてくださいます(*^^*) 私は前回このWSに参加させてもらってからダウンドックの肩の使い方が変わった気がします♥ ヨガって本当に奥が深いですよね。 特にダウンドックは、基本のポーズだけど、意識するポイントが多くて奥が深いポーズですよね。 肩の使い方一つで、ポーズ全体の安定感や伸びの感覚が全然変わることを実感しました。 WSではmanami先生が解剖学的な視点...
こんにちは、kanaです。 ナイトルーティーンを教えて下さい！の次に絶対聞かれるのがモーニングルーティーンについて。 朝もどこまでが準備でどこからが仕事かわからないですが、やってることを書きたいと思います(*^^*) 6:00 起床 起きてすぐは頭の働きがいいと聞くので、一日のタスクの洗い出しと優先順位付けをしてます。 それと同時に人に連絡するべき事項があったら片付ける。 6:30〜7:00 朝ご飯 朝はご飯でもパンでもどちらでも大丈夫な人で、こだわりとか特にありません💦 ご飯を食べながら鉄瓶で白湯を沸かします。 7:00〜8:00 色々しながら仕事モードに切り替える 朝は結構分刻みで色々やってるのでどこでまとめるか難しいですね(´・ω・｀) まずクイックルワイパーで自分の部屋と家族の共有ス...
こんにちは、kanaです。 今回はたまーに聞かれる私のナイトルーティーンについて書いてみようかなと思います(｀･ω･´)ゞ ずーっとね、「私なんぞのプライベート興味ある？」と思ってプライベートな発信少なめだったんですよね💦 でも隠してるわけではないのでまた気になることがありましたら何でも聞いて下さいね♫ さて、そんな私のナイトルーティーン♡ 19:00〜20:00 ご飯 家族全員揃ってご飯を食べます。 一人暮らしをしてたときは22時とかまで作業に没頭してたりしたけど、普通の時間帯にご飯を食べられることに幸せを感じてます✨️ 食後には無糖のヨーグルトにきな粉をかけて食べてますよヽ(=´▽`=)ﾉ ヨーグルトはヨーグルトメーカーで作ってます。 20:00〜21:00 フリータイム ご...
