こんにちは、kanaです。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 今回はよくいただく質問、 「シークエンスの正解を教えてください」 について、私なりの考えをお話しします🌿 シークエンス＝ヨガのメニュー シークエンスとは、ヨガのレッスンで行うポーズの流れのこと。 「ウォーミングアップは何分？」「クールダウンは？」「シャヴァーサナは？」といった質問をよくいただきます。 でも、結論から言うと… 👉 正解は 「レッスンの目的」と「強度」次第 なんです。 そこを考えながら、自分らしいレッスンを組み立てていくことが大切だと思います。 シークエンスを"うどん"に例えると？ 実習では、わかりやすく「うどん」に例えてお話しました🍜 麺は細い？太い？平たい？ 出汁は醤油？味噌？カレー？ トッピングは玉子？天ぷら？お...
こんにちは、kanaです。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 先日、1日だけではありますが広島で実習を担当させていただきました。 広島に行くのはとても久しぶりで、今回も充実した時間を過ごせたので、その様子を少しシェアしますね🌿 広島といえばお好み焼き！ 広島駅に着いてまず向かったのは「電光石火」さん。 お好み焼きは「そば」か「うどん」を選べるのですが、今回は迷わずうどんをチョイス！ 実は以前、地元の方から「うどんもモチモチしていて美味しいですよ」と教えていただいて以来、すっかりお気に入りなんです😋 寺社巡りで心をリセット 観光では、広島東照宮へ。 寺社仏閣は昔から大好きで、お参りすると心がすっと落ち着きます。 「ぼっこがもっと発展して、ヨガを学びたい人のお役に立てますように」とお...
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は8月7日から11日までの4泊5日、名古屋へ出張に行ってきました🚅💨 移動日からすでに盛りだくさんだったので、振り返りを兼ねてブログにまとめてみます🌿 実習での気づき🧘♀️ 今回もRYT200の実習を行い、初めましての方とも楽しく学びを深める時間に😊 特に印象的だったのは、最初は動画を完コピしてきた生徒さん。 「自分のやりたいヨガを形にしてみよう」とお伝えしたところ、最終日にはチェアヨガのシークエンスを自分で考えて披露してくれました✨ 動画をなぞっていたときよりも表情が生き生きとしていて、「自分らしさを出すことの大切さ」を改めて感じさせてもらいました💫 ぼっこの養成講座で大切にしているのは、型にはまったレッスンではなく、それぞれ...
こんにちは、kanaです🌿 台湾旅ブログもついに最終回✈️ 3日目は、美味しい＆楽しい＆感動がギュッと詰まった一日でした✨ 🍲 海底撈火鍋（かいていろう・ひなべ）で火鍋を堪能！ ランチは、台湾でも大人気の「海底撈（かいていろう）火鍋」へ！ ここ、本当にすごいんです…！ なんと、 ✅ 火鍋がめっちゃ美味しいのはもちろん ✅ 近距離で観られるショーあり！ ✅ しかもネイルまで無料💅✨ え、ネイル無料！？ってなりますよね。 タブレットで予約が必要なんですが、じゅんちゃんにちゃちゃっとしてもらって私も施術してもらいました。私は占い師さんに言われたラッキーカラー「黄色」をチョイス🍋 正直無料のネイルなんで、ぺぺって色をつけるだけかなと思ってたら甘皮の処理から始まるというちゃんとした施術Σ(ﾟДﾟ) 無...
こんにちは、kanaです🌿 台湾2日目のレポをお届けします✨この日は"暮らすように旅する"という言葉がぴったりな、ローカル満喫デーでした🧺 🧺 朝のローカル市場へ 朝は台湾の朝市へ。 今回の旅は台湾のローカルを見てみたい👀とオーダーしたので、地元民が行くようなところにたくさん連れて行ってもらいました！台湾の朝市は野菜・お肉・お魚…と思いきや、そのすぐ横で洋服も普通に売られてる！ このギャップが「海外やな〜〜！」って感じで、すごく面白かったです💡 日本ではあまり見かけないよね？ 生活感と活気がまじりあっていて、なんだかその空気感ごと吸い込みたくなるような場所でした。 🥬 全家福素食でベジ・ビュッフェ！ 朝市のあとは、全家福素食でベジタリアンのビュッフェを体験🍽️✨ ここで印象的だったのが、「盛...
