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滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

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ヨガレッスンカレンダー

土, 4月 17, 2021
am 10時30分

年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ ---代謝upバージョン---

DSC04463このレッスンでは簡単なヨガのポーズで全身の筋肉をバランス良く鍛えていきます。筋肉は何歳からでも鍛えられ、今の自分は10年後・20年後の身体を作っています。今からバランス良く全身の筋肉を鍛えることで10年後、20年後も元気に動ける身体を作ることを目指すレッスンです。また深い呼吸をすることで自律神経が整い、夜にぐっすり寝られるようになり、疲れ知らずの身体になります。孫を走って追いかけられるおばあちゃんになりたいと思い、ヨガを始められたKyoko先生のレッスンです!

pm 1時30分

自分の身体をやさしく整えるヨガ

DSC04463このレッスンでは普段使っていない筋肉を意識的に使うことで身体のゆがみや癖を直し、疲れにくい身体を作っていきます。簡単なヨガのポーズで正しく使える身体作りをして全身の筋肉を満遍なく鍛え、姿勢を良くして身体を整えていくレッスンです。ヨガで姿勢が良くなり、不調を改善されたtomoe先生のレッスンです!

pm 3時30分

自分の身体をやさしく整えるヨガ---音楽にのせてver.---

DSC04463このレッスンでは普段使っていない筋肉を意識的に使うことで身体のゆがみや癖を直し、疲れにくい身体を作っていきます。簡単なヨガのポーズで正しく使える身体作りをして全身の筋肉を満遍なく鍛え、姿勢を良くして身体を整えていくレッスンです。ヨガで姿勢が良くなり、不調を改善されたtomoe先生のレッスンです!

pm 6時00分

気分爽快!ダイナミックヨガ!

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このレッスンでは、しっかりと汗をかいて動いていきますし、関節も柔らかくしていきますので、腰痛・肩こりによく効きますよ。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

pm 7時30分

ミニボールdeエクササイズヨガ&リラックス

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このレッスンでは、ミニボールやブロックなどを利用して、インナーマッスルを刺激して、筋トレだけでは鍛えにくい体幹に近い筋肉を鍛えます。レッスンの後半は、レッスンで使った筋肉を中心に弛めるようなポーズを多く取り入れ、副交感神経を刺激して、体と心をリラックスした状態にしていきます。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

pm 9時00分

初心者さんのためのやさしいヨガ

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ヨガが初めての方や運動不足の方も気軽に参加して頂けるレッスンです。無理なくそして正しく身体を動かすことで体幹をつけます。体幹がつくと何もしなくても脂肪を燃焼しやすい身体になりますよ。RYT第一期生のnori先生のレッスンです!


 

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