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滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

草津・栗東・守山・野洲・大津・近江八幡・湖南から便利です

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ヨガレッスンカレンダー

日曜日, 9月 13, 2020
am 10時30分

ストレス発散!!シェイプアップヨガ

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このレッスンでは筋肉をしっかりと鍛えることで基礎代謝を上げ、内臓機能も活性化するので寝ている間にも脂肪を燃焼しやすい身体になります。さらにしっかりと身体を動かすことで深い眠りにつくことができ、目覚めの爽快感を味わえます。ぼっこ生まれのぼっこ育ちで身体への理解も深いakiko先生のレッスンです!

pm 1時30分

しなやかな身体をつくるエイジレスヨガ

DSC04463『エイジレス』とは、ありのままの生き方で、年齢にとらわれることなくいつまでも輝いているという意味です。しなやかで柔軟な筋肉をつけ、内側から湧きでる“真の美しさ”を引き出していきます。ヨガと太極拳を組み合わせて普段意識することの少ない内側の骨に近いインナーマッスルを鍛えることで全身の筋肉をバランス良く強化していきます。明るく元気ハツラツなmayuka先生のレッスンです!

pm 3時30分

アロマとジャズで癒やされヨガ

DSC03057アロマには、リラクゼーション効果を高め、身体をリフレッシュする効果があります。さらに、ジャズ音楽が癒しを深めます。

香りと音楽のコラボレーションの中、ヨガの呼吸を意識して体を動かすことで、体がすごくリラックスした状態になっていきます。

このリラクゼーション効果で、イライラがなくなり家族にも優しくなれますよ。ぜひ、アロマとジャズとヨガで癒やされてくださいね!

pm 6時00分

リラックス&リフレッシュヨガ

f57da75c083ab8958c34101c6f90c428 sヨガを通じてご自身の体を見つめてみましょう!

ヨガは体だけでなく、心にも良い効果をもたらします。

毎日忙しい思いをしておられる方の中には、今自分が無理をしていること、頑張りすぎていることを気付かない方もおられます。

ヨガを通じてご自身の体や心の声に耳を傾けてみませんか?

pm 7時30分

振り返られるしなやかボディーを作るヨガ

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このレッスンでは、しっかりした動きを取り入れて、しなやかボディーを目指します!しなやかボディーのうれしい効果は、腹筋・背筋が強化されるので、姿勢がよくなり若返ってみられることです(*^_^*)毎回アロマを使って、癒やし効果も狙っていきます。鎮静効果のあるアロマは、副交感神経を刺激して、気持ちを落ち着かせてくれます。自分のことは後回しにしてしまうほど今を頑張っている女性に寄り添ったレッスンをしたいと思っておられるyoko先生のレッスンです!

pm 9時00分

ミニボールdeエクササイズヨガ&リラックス

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このレッスンでは、ミニボールやブロックなどを利用して、インナーマッスルを刺激して、筋トレだけでは鍛えにくい体幹に近い筋肉を鍛えます。レッスンの後半は、レッスンで使った筋肉を中心に弛めるようなポーズを多く取り入れ、副交感神経を刺激して、体と心をリラックスした状態にしていきます。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。


 

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