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滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

草津・栗東・守山・野洲・大津・近江八幡・湖南から便利です

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ヨガレッスンカレンダー

金曜日, 3月 27, 2020
am 10時30分

股関節をほぐして、骨盤を調整するヨガ!!

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デスクワークが多く、同じ姿勢で長く座っている方にオススメのレッスンです。呼吸と簡単なヨガのポーズで股関節をほぐすことで、血行とリンパの流れを良くし、冷えやむくみ知らずの身体になります。股関節が柔らかくすることで、骨盤が正しい位置に戻り、体幹に力が入るようになります。体幹に力が入ると背筋が伸びて理想とされる自然なS字カーブに整いやすくなります。夏はマリンスポーツ、冬はゲレンデ!子供たちと共に季節のスポーツを堪能するアクティブママインストラクターのKyoko先生のレッスンです!

pm 12時00分

心と身体のリフレッシュヨガ

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「少しだけ動きたい」「癒やされたい」そんな思いを叶える1時間です。前半はじんわり汗をかけるポーズを行い、後半は寝ポーズ中心のリラクゼーションヨガです。自律神経の乱れを調整する効果もありますので、夜遅くまで頑張ってる方にもオススメです!美容師、ネイリスト、ホットヨガのインストラクターを経験しておられるHitomi先生のレッスンです!

 

pm 1時30分

内側から美しくなるヨガ

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このレッスンは女性ホルモンの分泌を促し、お薬を使わず女性特有の症状の改善を目指します。

ゆっくりキープ時間をとることで内臓の働きも良くなり、風邪を引きにくくなり、冷え性の改善にも効果があります。

本当にゆっくり動くので、体力に自信のない方でも無理なくご受講いただけます!

pm 3時00分

体の中心からアンチエイジングするヨガ

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股関節をほぐすことで血行やリンパの流れが劇的に改善し、冷え性の改善やダイエット、むくみの解消、美肌などの効果が期待できます。股関節をほぐすと同時に、腹筋、背筋をつけていくことで、腰痛が自然となくなり、姿勢も自然とよくなっていきます。身体への意識が高く、RYT200だけでなく、メディカルヨガの資格も取得しているmiyoco先生のレッスンです!

pm 4時30分

いつまでも若々しくいるためのヨガ---リストラティブ ヨガ---

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いつまでも健康でいたいから!そんなあなたにぴったりのレッスンです。ヨガを始めてから病院に行く回数が減ったなど嬉しいお声もいただいてます。

体力に自信のない方にも優しい適温・少人数のヨガスタジオですので、どなたでもヨガを楽しんでいただけます。

pm 6時00分

大人ビューティーヨガ

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ヨガのポーズで、血行やリンパの流れを改善し、老廃物を効率よく排出することで、自然と美肌を手に入れられます。このレッスンでは女性ホルモンで守られてきた身体機能の低下を緩和し、ヨガの呼吸法で自律神経のバランスを整えます。ぼっこで最初の事務員さんでもあるroco先生のレッスンです!

pm 7時30分

心と体のメンテナンスヨガ

DSC04463深い呼吸と簡単なヨガのポーズで体を温めて冷えやむくみの解消を目指します。簡単なポーズなのですが、しっかりと内側の筋肉をつけることもでき、定期的に通っていただくと美しいボディーラインになります。長年ヨガで心と体のメンテナンスをされてきたnolly先生のレッスンです!

pm 9時00分

体質改善で、いつまでも元気でいるヨガ

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いつも忙しく家事やお仕事をしていて何となく身体がだるい、何となく“疲れているな”と感じることはありませんか。そういった病院に行くほどではないけど、慢性的に感じてる不調を“不定愁訴”といいます。このレッスンでは、ヨガのポーズを通して無理なく意識的に呼吸と向き合うことを大切にしていきます。呼吸をしっかりと味わうことで副交感神経を優位にして、リラックス効果を高めていきます。midori先生は看護師であり、もちろん西洋医学の薬や手術による即効性も欠かせないものだと分かっておられますが、一方でヨガや自然食で根本的に体質を改善していくことの重要性も肌で感じてこられました。

midori先生と一緒に体質改善して、一健康寿命を延ばしましょう!


 

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