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ヨガレッスンカレンダー

火曜日, 9月 17, 2019
am 10時30分

自律神経を整えて、いつも笑顔でいるヨガ

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このクラスでは筋肉をしっかり使い交感神経を働かせたり、呼吸をしながらリラックスして副交感神経を働かせたりすることで、自律神経のバランスを整えます。自律神経が整うと、気持ちも安定し、自然に笑顔があふれてきますよ!また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を手に入れることができます。介護福祉士でありながら、むしろ介護が必要な人を減らしたい、皆様の健康年齢を延ばすお手伝いができたら、という思いを持っておられるsayuri先生のレッスンです!

pm 12時00分

不思議なほど肩こりがなくなるヨガ

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このクラスでは首・肩へアプローチし血液循環を良くしてコリをほぐしていきます。姿勢を矯正していく事で、首や肩の凝らない正しい姿勢を保つ事ができます。続けていただくことで、無意識のうちに普段の姿勢もよくなっていき、10歳若く見られるようになりますよ。難しいポーズはほとんどありませんので皆さんに楽しんでいただけます。介護福祉士でありながら、むしろ介護が必要な人を減らしたい、皆様の健康年齢を延ばすお手伝いができたら、という思いを持っておられるsayuri先生のレッスンです!

pm 1時30分

輝く笑顔になれるヨガ

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自律神経のバランスを整え、明るい気持ちで笑顔になれるようにするレッスンです。

さらに、週替わりで身体の部分のターゲットを決めて強化していきますので、継続的にご参加いただくことで美しいプロポーションを目指します。

レッスンの最後には大変人気のあるタッチリラクゼーションで、心も身体もリラックスして自然と笑顔が溢れる生活を送りましょう。

pm 3時00分

おいしく食べて、楽しくヨガして、きれいにダイエット☆

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このレッスンでは、ヨガで基礎代謝を上げて痩せやすい身体をつくりながら、太りにくい食事の取り方に変えていくことで、効果的なダイエットを目指します。姿勢の改善を促し、基礎代謝アップでいつまでもきれいでいられるように、身体のメンテナンスを行っていきます。皆様と一緒に、何歳になってもきれいで充実した人生を歩みたいと考えてるNATSUKO先生のレッスンです!

pm 4時30分

内側から整えていくヒーリングヨガ

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このレッスンは言葉によるイメージの力とヨガの力で、薬に頼らずに内臓の調子を整えていきます。胃腸の調子が整うことでお肌の調子もよくなりますよ。さらに、人間の意識ではコントロールできない自律神経を言葉によるイメージと香りという環境による刺激で、無意識下に整えていきます。子育てしながら心理セラピストとして活動されているmariko先生のレッスンです!

pm 6時00分

気分爽快!ダイナミックヨガ!

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このレッスンでは、しっかりと汗をかいて動いていきますし、関節も柔らかくしていきますので、腰痛・肩こりによく効きますよ。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

pm 7時30分

アンチエイジングヨガ

morierikoいつまでも若々しく過ごしたい方向けのクラスです。

背中周りのゆがみを取り去ることで自律神経を整えて、安眠効果も期待できるレッスンです!

若くしてアンチエイジングの大切さに気づいたeriko先生が教えます。

pm 9時00分

キャンドルライトとアロマに癒やされるナイトヨガ

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このレッスンではキャンドルライトとアロマを使っていつもと雰囲気の違うスタジオで、行います。キャンドルライトとアロマという「副交感神経」を働かせるのに最適な環境を作り、呼吸とヨガのポーズを連動させることで自律神経を整えていきます。いつも忙しくされている方にこそ自分のために過ごす贅沢な時間を味わってもらいたいそんな思いを持ったayaka先生がレッスンを行います!


 

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