どうしても体重って気になってしまいますよね。。でも、体重ってほとんど意味がない数字です。皆さん、身長も違えば、骨の重さも筋肉量も違います。それを体重という一つの数字ではかってしまうと、筋肉も落ちたバランスの悪い身体を作ってしまうかもしれません。

本当に美しいのは、その人の骨格にあった適度の筋肉がついた健康な身体です。このレッスンでは、身体をストレッチでしっかりとほぐして伸ばしてから、呼吸に合わせたポーズで身体を引き締め活性化し、しなやかボディーを目指します！

さらに、しなやかボディーのうれしいのは、インナーマッスルを使うことで基礎代謝量が増え、痩せやすい身体になること。体幹がついてくると、自然と姿勢も良くなり若返って見られますよ(*^_^*)


通りかがりに振り返られるボディーを目指していきましょう！

このレッスンでは、毎回アロマを使って、癒やし効果も狙っていきます。鎮静効果のあるアロマは、副交感神経を刺激して、気持ちを落ち着かせてくれます。リラックスしながらボディラインを整えていきたい方におすすめです。

さらに、レッスンの最後はシャバーサナで1日の疲れを癒しリフレッシュ。
約5分間休むだけで2～3時間、またはそれ以上の睡眠に匹敵すると言われるほど深いリラクゼーション効果があると言われています。心地よい香りに包まれて、いつも頑張っている自分へのご褒美タイムにしましょう(*^_^*)

身体だけでなく、心も健康になってくださいね♩

保育士として働いていた時、日々楽しくも忙しい毎日で、いつの間にか身体と心が疲れている、そんなときヨガに出会われました。そこからヨガの魅力にとりつかれ、ぼっこの全米ヨガアライアンスインストラクター養成講座の第一期生としてRYT200を修了。今を頑張っている女性に寄り添ったレッスンをしたいと思っておられるyoko先生のレッスンです！