筋トレにチャレンジしてみたいけど断念してしまった方に特にオススメのレッスンです！

このレッスンでは、ミニボールやブロックなどを利用して、インナーマッスルを刺激して、筋トレだけでは鍛えにくい部分にアプローチしていきます。

ゆっくり、丁寧に動かす事で外側の大きな筋肉を使うのではなく、体幹に近い筋肉を使えるようになるのを目指します。

レッスンの後半は、レッスンで使った筋肉を中心に弛めるようなポーズを多く取り入れ、副交感神経を刺激して、体と心をリラックスした状態にしていきます。

たくさん動いた後のヨガのポーズは余分な力が自然と抜け安定して動けるようになってきます。

また、手に入りやすいミニボールを使ったエクササイズと簡単なヨガのポーズなので、ご家庭でも気軽に行なって頂けます。

noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです！

ふくらはぎの筋肉や体幹の筋肉を見てもらえれば、きっと納得してもらえるはずです。

そんなnoriko先生ですから、正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方を熟知しています。

多くの人がアウターマッスルに頼りがちな動作のクセをミニボールやヨガの補助具を使ってインナーマッスルから動かすことができるように意識を高めていくコツをお伝えします。

全身の筋肉を使い方を覚えることで身体の違和感や負担が軽減でき、ストレスフリーの生活を送ることができます！