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腰痛改善ヨガ

軽い腰痛であれば自分で治せます!

軽い腰痛であれば自分で治せます!

腰痛は持病だから、仕方ないって思っていませんか?たしかに太ももまでビリビリしびれ、レントゲンを撮ると軟骨が飛び出しているような腰痛は、自分では治しにくいです。でも、ほとんどの方の腰痛は、自分で緩和していけるんですよ。ポイントは3つ!

・股関節を柔らかく(特に重要!)
・腹筋背筋をつけて、背骨をしっかり支える
・姿勢を正しい位置にたもつ

このレッスンでは、これらのポイントに注意しながら、腰痛の緩和を目指していきます。早い人なら1週間で効果が出始めますよ!
担当インストラクターの実体験にもとづいたレッスンです!

担当インストラクターの実体験にもとづいたレッスンです!

Keiko先生は自身の体の不調をきっかけにヨガを始められました。ヨガをする以前は体も硬く、腰痛と冷えで悩まされていたそうです。ですがヨガを始めて硬かった体がふっとほぐれてきた感じがして、同時に体の不調も改善されたそうです。

この経験をもとに、ヨガを通してより多くの方の健康作りのお手伝いがしたい!とインストラクターになられました。Keiko先生と一緒に本来の自分の体に戻していって下さいね。
腰痛を改善することで肩こりや冷え性も改善します!

腰痛を改善することで肩こりや冷え性も改善します!

腰はその名の通り、体の要!腰を正しい位置で保つことによって、そこに繋がる首回りや膝のゆがみもとれていきます。そして、その腰から首にかけては、無意識に体調を整えてくれている自律神経が集中している場所なんです。

自律神経が正常になると、その一部である体温調節機能も改善し、つらい冷えの症状も緩和できますよ。冷えは、万病の元。長時間同じ姿勢でいる方や冷房の効いた部屋でずっと過ごされている方にも受けていただきたいレッスンです!

ぼっこのレッスンは、体験レッスン、1回券(ドロップイン)、月会員で受講していただけます!

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レッスン日時

レッスン開始日時 2019年11月13日 pm 7時30分
レッスン終了日時 2019年11月13日 pm 8時30分
予約開始日 2019年10月13日
ご予約締切時間 2019年11月13日 pm 7時20分
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