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体のお悩み解消ヨガ

「健康運動指導士」の資格を活かしたchigusa先生のプログラム!

「健康運動指導士」の資格を活かしたchigusa先生のプログラム!

運動はあらゆる生活習慣病の予防になると言われています。健康運動指導士の資格を活かしたプログラムを組まれており、運動不足だと感じている方や、運動を習慣にして病気の予防につなげたい方、ヨガの初心者の方もお気軽にご参加いただきたいレッスンです。chigusa先生はピラティスのインストラクターでもあり、ポーズでの身体の使い方や意識すべきポイントを伝え、正しいポジションが取れるようにサポートいたします。

生活習慣病の予防に運動は有効です!

生活習慣病の予防に運動は有効です!

身体を動かし、呼吸を深めることで筋力の向上や血液の循環が良くなります。腰痛や膝痛の予防にも繋がります。ポーズをとるのに必要な筋肉のトレーニングやストレッチも行いますので効率よく筋肉にアプローチできます。筋力をアップさせることで身体が動かしやすくなったり代謝が上がり、ダイエット効果にも。少人数制のスタジオですので、お一人お一人にあったアドバイスを行います。

ヨガで心も身体も健康になりましょう!

ヨガで心も身体も健康になりましょう!

ヨガではポーズをとることに意識が向きがちですが、呼吸もとても大切です。呼吸をしっかり行うことで自律神経のバランスが整いやすくなります。気分のリフレッシュやストレスの解消にもなり、レッスン後に心地よい疲労感や爽快感を感じていただけます。また、普段は使っていない筋肉を刺激することで姿勢の改善、歩き方も変わってきます。

ヨガを通じて自分自身を見つめ健康な心身を手にできるように皆様のサポートをいたします。

ぼっこのレッスンは、体験レッスン、1回券(ドロップイン)、月会員で受講していただけます!

プライスリスト

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レッスン日時

レッスン開始日時 2021年04月28日 am 10時30分
レッスン終了日時 2021年04月28日 am 11時30分
予約開始日 2021年03月28日
ご予約締切時間 2021年04月28日 am 10時20分

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