fbpx

ヨガスタジオぼっこのロゴ

滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

草津・栗東・守山・野洲・大津・近江八幡・湖南から便利です

ヨガスタジオぼっこのロゴ

滋賀のヨガスタジオぼっこ

草津・栗東・守山・野洲・大津・近江八幡・湖南から便利です

LINEaLINE@登録LINE@特典

20
3月
2020

ミニボールdeエクササイズヨガ&リラックス

2020年03月20日 pm 3時00分 -pm 4時00分

670725a5790c73ed8ec8fa5ba772c236 s

このレッスンでは、ミニボールやブロックなどを利用して、インナーマッスルを刺激して、筋トレだけでは鍛えにくい体幹に近い筋肉を鍛えます。レッスンの後半は、レッスンで使った筋肉を中心に弛めるようなポーズを多く取り入れ、副交感神経を刺激して、体と心をリラックスした状態にしていきます。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

20
3月
2020

気分爽快!ダイナミックヨガ!

2020年03月20日 pm 4時30分 -pm 5時30分

670725a5790c73ed8ec8fa5ba772c236 s

このレッスンでは、しっかりと汗をかいて動いていきますし、関節も柔らかくしていきますので、腰痛・肩こりによく効きますよ。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

20
3月
2020

初めてさんのためのボディケアヨガ

2020年03月20日 pm 6時00分 -pm 7時00分

3001d807193d42ba64319be7861cf497 s

ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

20
3月
2020

ココロとカラダを整える月礼拝ヨガ

2020年03月20日 pm 9時00分 -pm 10時00分

akiko

このレッスンではベーシックな月礼拝にアレンジを加え、柔軟性と筋力を高めていきます。左右対称のポーズを行うことで、左右の違いを体感し、バランスのよいしなやかな身体をつくりましょう!月礼拝で骨盤周りの筋肉を柔らかくほぐし、血行を促進することで、むくみの解消や女性特有の悩みの緩和につなげていきます。ヨガスタジオぼっこのはじめのお客さまであり、はじめの月会員様であるakiko先生のレッスンです!

21
3月
2020

身体引き締め!ダイエットヨガ

2020年03月21日 am 10時30分 -am 11時30分

301cd36c779f5b1c8f28d4786b31006a s

このレッスンを続けていただくことで、ご自身の身体の弱いところを鍛えて基礎代謝を上げ、より引き締まった体になっていただけます。

正しく身体が使えるようになると、姿勢が整って肩こりや腰痛も自然に改善していきますよ。

ダイエットをしたい方はもちろんのこと、運動不足を実感しておられる方や、長時間同じ姿勢でいることが多い方にオススメのレッスンです!

21
3月
2020

ココロとカラダを整える月礼拝ヨガ

2020年03月21日 pm 12時00分 -pm 1時00分

akiko

このレッスンではベーシックな月礼拝にアレンジを加え、柔軟性と筋力を高めていきます。左右対称のポーズを行うことで、左右の違いを体感し、バランスのよいしなやかな身体をつくりましょう!月礼拝で骨盤周りの筋肉を柔らかくほぐし、血行を促進することで、むくみの解消や女性特有の悩みの緩和につなげていきます。ヨガスタジオぼっこのはじめのお客さまであり、はじめの月会員様であるakiko先生のレッスンです!

21
3月
2020

股関節をほぐして、骨盤を調整するヨガ!!

2020年03月21日 pm 1時30分 -pm 2時30分

670725a5790c73ed8ec8fa5ba772c236 s

デスクワークが多く、同じ姿勢で長く座っている方にオススメのレッスンです。呼吸と簡単なヨガのポーズで股関節をほぐすことで、血行とリンパの流れを良くし、冷えやむくみ知らずの身体になります。股関節が柔らかくすることで、骨盤が正しい位置に戻り、体幹に力が入るようになります。体幹に力が入ると背筋が伸びて理想とされる自然なS字カーブに整いやすくなります。夏はマリンスポーツ、冬はゲレンデ!子供たちと共に季節のスポーツを堪能するアクティブママインストラクターのKyoko先生のレッスンです!

21
3月
2020

体が硬い人向け★心地よくほぐせるヨガ

2020年03月21日 pm 3時00分 -pm 4時00分

670725a5790c73ed8ec8fa5ba772c236 s

このレッスンは難しいポーズは行わずに、ゆっくりと体を動かして全身をほぐしていきます。補助具をたくさん使うので体が硬い人でも楽にポーズをとることができます。また、リンパマッサージでリンパを流すので血行促進・むくみ解消・末端冷え性の改善も期待できます。体が硬くてもヨガを楽しんでおられるAya先生のレッスンです!
 

21
3月
2020

初めてさんのためのボディケアヨガ

2020年03月21日 pm 6時00分 -pm 7時00分

3001d807193d42ba64319be7861cf497 s

ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

21
3月
2020

女性のための身体を整えるヨガ

2020年03月21日 pm 7時30分 -pm 8時30分

refresh

このレッスンは月礼拝と呼ばれるヨガの一連の動きをベースとしています。月礼拝は女性の心身に好影響を与えるために生み出されたものです。続けると月経や出産のつらさを緩和するとも言われています。月礼拝は副交感神経を優位にします。副交感神経が優位になると、血流も良くなり身体も内側からぽかぽかするので、安眠効果もあります。ぼっこの全米ヨガアライアンスインストラクター養成講座の第一期生yoko先生のレッスンです!


 

/* */