滋賀のヨガスタジオぼっこ
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これからのヨガレッスン
ストレス発散！！シェイプアップヨガ
このレッスンでは筋肉をしっかりと鍛えることで基礎代謝を上げ、内臓機能も活性化するので寝ている間にも脂肪を燃焼しやすい身体になります。さらにしっかりと身体を動かすことで深い眠りにつくことができ、目覚めの爽快感を味わえます。ぼっこ生まれのぼっこ育ちで身体への理解も深いakiko先生のレッスンです！
体の軸を整えるヨガ♬
肩こりや腰痛、自律神経の乱れは体の軸がゆがんでいることが原因かもしれません。yumi先生が担当するこのレッスンでは体の軸に焦点を絞ってわかりやすく解説します。ヨガの簡単なポーズで体の軸を整えますので、長時間同じ姿勢でいることが多い方や運動不足の方におすすめのレッスンです！
リラックス＆リフレッシュヨガ
ヨガを通じてご自身の体を見つめてみましょう！
ヨガは体だけでなく、心にも良い効果をもたらします。
毎日忙しい思いをしておられる方の中には、今自分が無理をしていること、頑張りすぎていることを気付かない方もおられます。
ヨガを通じてご自身の体や心の声に耳を傾けてみませんか？
体のお悩み解消ヨガ---トレーニングver---
皆さん、健康運動指導士って聞いたことありますか？
なかなか聞き慣れない、健康運動指導士。個々の心や体の状態に合わせた安全かつ効果的な運動を実践するためのさまざまな取り組みを行っており、生活習慣病予防や介護予防の一端を担うスペシャリストとして活躍が期待される資格なんだそう。
chigusa先生は今現在、整形外科のリハビリやストレッチを担当させていて、日頃から患者さんの心と体に向き合ってられるので安心してレッスンをお楽しみいただけます。
体のお悩み解消ヨガ
皆さん、健康運動指導士って聞いたことありますか？
なかなか聞き慣れない、健康運動指導士。個々の心や体の状態に合わせた安全かつ効果的な運動を実践するためのさまざまな取り組みを行っており、生活習慣病予防や介護予防の一端を担うスペシャリストとして活躍が期待される資格なんだそう。
chigusa先生は今現在、整形外科のリハビリやストレッチを担当させていて、日頃から患者さんの心と体に向き合ってられるので安心してレッスンをお楽しみいただけます。
年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ
このレッスンでは簡単なヨガのポーズで全身の筋肉をバランス良く鍛えていきます。筋肉は何歳からでも鍛えられ、今の自分は10年後・20年後の身体を作っています。今からバランス良く全身の筋肉を鍛えることで10年後、20年後も元気に動ける身体を作ることを目指すレッスンです。また深い呼吸をすることで自律神経が整い、夜にぐっすり寝られるようになり、疲れ知らずの身体になります。孫を走って追いかけられるおばあちゃんになりたいと思い、ヨガを始められたKyoko先生のレッスンです！
輝く笑顔になれるヨガ
自律神経のバランスを整え、明るい気持ちで笑顔になれるようにするレッスンです。
さらに、週替わりで身体の部分のターゲットを決めて強化していきますので、継続的にご参加いただくことで美しいプロポーションを目指します。
レッスンの最後には大変人気のあるタッチリラクゼーションで、心も身体もリラックスして自然と笑顔が溢れる生活を送りましょう。
明日につながるトリートメントヨガ
このレッスンではご自身の身体の癖に気づき、弱点を改善していきます！
「１ランク上のボディーメークヨガ」や「輝く笑顔になれるヨガ」でお馴染みのTouko先生のクラスです。
ご自身の身体をメンテナンスして、気持ちよく未来の始まりである明日を迎えましょう！
体の中心からアンチエイジングするヨガ
股関節をほぐすことで血行やリンパの流れが劇的に改善し、冷え性の改善やダイエット、むくみの解消、美肌などの効果が期待できます。股関節をほぐすと同時に、腹筋、背筋をつけていくことで、腰痛が自然となくなり、姿勢も自然とよくなっていきます。身体への意識が高く、RYT200だけでなく、メディカルヨガの資格も取得しているmiyoco先生のレッスンです！