育児や仕事のイライラが不思議に解消されて、優しい自分になれるクラスです！

現役の司会業を営むSatoko先生は癒やしの声の持ち主で本当に細かいところまで気遣いができる方なんです！

優しい導き方で、体と心がいつも以上に癒やされます。

家事や育児を頑張る女性の皆さんにおすすめのクラスです。

アロマには、リラクゼーション効果を高め、身体をリフレッシュする効果があります。さらに、ジャズ音楽が癒しを深めます。

香りと音楽のコラボレーションの中、ヨガの呼吸を意識して体を動かすことで、体がすごくリラックスした状態になっていきます。

このリラクゼーション効果で、イライラがなくなり家族にも優しくなれますよ。ぜひ、アロマとジャズとヨガで癒やされてくださいね！

ヨガを通じてご自身の体を見つめてみましょう！

ヨガは体だけでなく、心にも良い効果をもたらします。

毎日忙しい思いをしておられる方の中には、今自分が無理をしていること、頑張りすぎていることを気付かない方もおられます。

ヨガを通じてご自身の体や心の声に耳を傾けてみませんか？

ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる」と言われている医学的根拠に基づいたエクササイズです。ほとんどの動きを寝転んだ状態で行うので膝や腰が痛い方でも無理なくレッスンをご受講していただけます。新たにピラティスの資格を取得したmanami先生のレッスンです！

肩や首がこってしまうと首から背骨を通って骨盤までに集中している自律神経の調節がしにくくなります。自律神経の調節がうまくいかないと夜に眠れなかったり、ストレスを感じやすくなるなど様々な症状が現れます。首と肩をほぐしてストレスを感じにくく、今よりももっと笑顔があふれる毎日を過ごしましょう！独身時代から出産、子育て期までヨガで身体と心を整えられてきたyuka先生のレッスンです！

このレッスンでは、しっかりと汗をかいて動いていきますし、関節も柔らかくしていきますので、腰痛・肩こりによく効きますよ。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです！正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

このレッスンでは筋肉をしっかりと鍛えることで基礎代謝を上げ、内臓機能も活性化するので寝ている間にも脂肪を燃焼しやすい身体になります。さらにしっかりと身体を動かすことで深い眠りにつくことができ、目覚めの爽快感を味わえます。ぼっこ生まれのぼっこ育ちで身体への理解も深いakiko先生のレッスンです！

このレッスンではこのようなむくみを無くすのはもちろんのこと、むくみにくい身体を作るために下半身の筋肉を強化します！ 更にこのレッスンでは【マインドフルネス】を取り入れてます。【マインドフルネス】を日常的に行うことにより仕事のパフォーマンスが上がったり、家事の効率も上がります。RYT第一期生のCHIHO先生のレッスンです！

このレッスンではベーシックな月礼拝にアレンジを加え、柔軟性と筋力を高めていきます。左右対称のポーズを行うことで、左右の違いを体感し、バランスのよいしなやかな身体をつくりましょう！月礼拝で骨盤周りの筋肉を柔らかくほぐし、血行を促進することで、むくみの解消や女性特有の悩みの緩和につなげていきます。ヨガスタジオぼっこのはじめのお客さまであり、はじめの月会員様であるakiko先生のレッスンです！

お尻の筋肉を鍛えることでヒップアップを目指すレッスンです！

ご自身のお尻の引き上げに成功したmamiko先生のクラスです。

お尻周りには大きな筋肉もたくさんついてますので、全身を引き締めたい方にもオススメです！