育児や仕事のイライラが不思議に解消されて、優しい自分になれるクラスです！

現役の司会業を営むsatoko先生は癒やしの声の持ち主で本当に細かいところまで気遣いができる方なんです！

優しい導き方で、体と心がいつも以上に癒やされます。

家事や育児を頑張る女性の皆さんにおすすめのクラスです。

綺麗に伸びた背筋、美しい姿勢はあなたをいっそう若々しく見せてくれます。また、姿勢の悪さは、肩こりや腰痛、背中のはりを引き起こしやすいです。

ヨガでは、ゆっくりと無理なく体幹を鍛えると同時に、可動域を増やすことで姿勢を良くしていきます。姿勢美人になって、よりいっそう若々しく健康になってくださいね！

ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる」と言われている医学的根拠に基づいたエクササイズです。ほとんどの動きを寝転んだ状態で行うので膝や腰が痛い方でも無理なくレッスンをご受講していただけます。新たにピラティスの資格を取得したmanami先生のレッスンです！

体が硬い人でも大丈夫、ヨガを行う過程で結果的に体が柔らかくなるんです！

ヨガは完璧なポーズをとることを目指す苦行ではなく、心地よいポーズをとりながら心を落ち着かせることが目的です。

誰かと比べるのではなくて、あなたご自身と向き合い心地よさを探しましょう。

昔は体が硬かったインストラクターが、ヨガをすることにより柔らかくなったという経験を活かして行うレッスンです。

肩や首がこってしまうと首から背骨を通って骨盤までに集中している自律神経の調節がしにくくなります。自律神経の調節がうまくいかないと夜に眠れなかったり、ストレスを感じやすくなるなど様々な症状が現れます。首と肩をほぐしてストレスを感じにくく、今よりももっと笑顔があふれる毎日を過ごしましょう！独身時代から出産、子育て期までヨガで身体と心を整えられてきたyuka先生のレッスンです！

お尻の筋肉を鍛えることでヒップアップを目指すレッスンです！

ご自身のお尻の引き上げに成功したmamiko先生のクラスです。

お尻周りには大きな筋肉もたくさんついてますので、全身を引き締めたい方にもオススメです！

お尻の筋肉を鍛えることでヒップアップを目指すレッスンです！

ご自身のお尻の引き上げに成功したmamiko先生のクラスです。

お尻周りには大きな筋肉もたくさんついてますので、全身を引き締めたい方にもオススメです！

このレッスンは女性ホルモンの分泌を促し、お薬を使わず女性特有の症状の改善を目指します。

ゆっくりキープ時間をとることで内臓の働きも良くなり、風邪を引きにくくなり、冷え性の改善にも効果があります。

本当にゆっくり動くので、体力に自信のない方でも無理なくご受講いただけます！

いつまでも健康でいたいから！そんなあなたにぴったりのレッスンです。ヨガを始めてから病院に行く回数が減ったなど嬉しいお声もいただいてます。

体力に自信のない方にも優しい適温・少人数のヨガスタジオですので、どなたでもヨガを楽しんでいただけます。

ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです！ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです！